Това е начинът, по който футболистите се хранят днес
Храненето е основна част от високата конкуренция, ние анализираме какво трябва да ядат, кога, процентите, мазнините, какво трябва да избягват ...
Диета на футболистите тя еволюира, докато всичко е милиметър, измерено, претеглено, анализирано, планирано. Нищо не е оставено на случайността. Говорим с диетолог Montse Folch, член на най-добрите лекари, който ни дава насоки, проценти, чрез хранителна пирамида да се анализира този основен аспект на спортния живот на висока конкуренция.
Основен въпрос, който всеки спортист трябва и трябва да зададе, е: Какво трябва и какво не трябва да ям? Много просто, визуално, практично и удобно ръководство за хората, които са спортисти и за тези, които не са или са по-малко спортисти, е хранителната пирамида. В него имаме в основната храна че по-често трябва да се консумира и в най-високата част (пик) храните, които трябва да се приемат само точно, умерено и/или случайно, обяснява.
В един футболист във всяка група храни (въглехидрати, протеини, мазнини) ние препоръчваме храни и храни за случайна консумация. Днес обикновено има повече от един диетолог не само на отбор, но някои спортисти от най-високо ниво имат хранителен екип, който управлява храната, добавките, витамините и т.н. Всичко за какво тялото е перфектна машина, когато става въпрос за работа.