Рецепта за фитнес пица е възможно да се храните добре - VICTU SPORT

Храненето добре не е несъвместимо с даването на малки удовлетворения на небцето. Всъщност яденето на разнообразна диета е ключът към доброто здраве. Днес искаме да ви представим a фитнес рецепта за пица така че можете да се насладите на всички негови съставки, без да се страхувате за неговото хранително качество. Научете се да се грижите за тялото си, благодарение на умна храна като тази. Готов ли си?

фитнес

Номерът е в тестото

Пиците имат коричка, която обикновено е заредена с ненужни калории. За да се храните добре и да се насладите на вкусна фитнес пица, трябва да обърнете специално внимание на протеините.

Фитнес базата за пица се характеризира със съдържание на овесени ядки вместо пшенично брашно. Овесът е вид зърнени култури с високо съдържание на протеини. Освен това високото съдържание на фибри го прави идеален за регулиране на метаболизма. Поради тези причини той е идеален като основна съставка за тестото в нашата рецепта за фитнес пица.

За да приготвите основата на тази пица, ще ви трябва:

  • 225 грама овесени ядки. Ако е интеграл много по-добре.
  • Яйце.
  • 175 мл вода.
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин.
  • Малко сол.

ПОДГОТОВКА:

Първото нещо, което трябва да направите, е да добавите яйцето в дълбока купа. Разбийте го енергично, докато всичко се смеси добре. След това добавете овесените ядки, така че тестото да вземе консистенция. След това добавете олиото и малко сол. Разбъркайте добре, за да се смесят всички съставки. Правете обгръщащи движения за по-добър резултат.

След като всички съставки са добре интегрирани помежду си, е време да добавяте водата малко по малко. Когато тестото не полепне по пръстите ви и можете да работите безпроблемно, то ще бъде идеално. Поставете го в дълбокия си съд и го оставете да почине за около 15 минути, покрит с влажна кухненска кърпа.

След това време ще трябва да опънете тестото с помощта на валяк, за да го оставите без въздух и добре да се уплътни. Оформете го с движения напред и назад. Колкото по-фино е вашето тесто, толкова по-добре. Използвайте плоска чиния, за да изрежете нейната форма и вуаля!

Как да приготвим пълнежа на фитнес рецепта за пица

Истината е, че пълнежът зависи много от вашите вкусове. Опитайте се преди всичко да използвате естествени съставки, за предпочитане с високо съдържание на протеини. Също така, можете да добавите пресни зеленчуци към вашата пица, за да подобрите нейната хранителна стойност.

Предлагаме да изберете между следните съставки:

  • Турция.
  • Пиле.
  • Гъби.
  • Лук.
  • Рукола.
  • Чери домати.
  • Натурален тон.
  • Сирене или моцарела Светлина .
  • Риган.