Това е, което трябва да ядете, за да прекарате махмурлук достойно
Говорили сме с диетолог, за да разсеем митовете и да противопоставим домашните лекарства
Неделя е по обяд. Празна бутилка минерална вода лежи под леглото ви в затъмнена стая, миризмата на човечеството е непоносима и тялото ви е решило, че не си струва да полагате усилия да станете и да се изправите срещу най-големия си враг: махмурлука. Кадрите от Ягермайстер, които вчера ви се сториха като чудесна идея днес, се повтарят един по един като чук, който ви удря в главата и ви напомня, че яденето на кебап преди тръгването не беше най-умната стратегия за избягване на последиците от луда нощ.
Може би сте се почувствали идентифицирани с нещо в предишния параграф и се чудите какво можете да ядете, за да облекчите състоянието, в което се намирате. Всъщност в разнообразния свят на домашните лекарства за махмурлук има толкова рецепти и съвети, колкото и далавери и популярни мъдрости като „вземи сламка и ще ти отмине“, които могат да убият черния ти дроб преди тридесет. За да не се увлечете от това, което ви казва дежурният „девер“ предотвратявайте превръщането на неделите си в агония седмица след седмица, консултирахме се с диетолога-диетолог на адрес Алимента, Карме Ферер.
Това са, по негово мнение и отвъд избягването на консумацията на алкохол, доколкото е възможно (да, дори „чашата вино за сърцето“, както казваше дядо), най-добрите храни, които да помогнат на тялото ви да преодолее страховития махмурлук, който:
1. Вода, която не липсва
На първо място, трябва да се има предвид, че алкохолът е диуретично вещество и това На всеки 50 грама алкохол в 250 милилитра вода, тялото премахва 600 до 1000 милилитра вода като урина. С други думи: пиенето на алкохол ви опиянява и между другото ви дехидратира. „Ето защо митът, че махмурлукът изчезва, като пие бира на следващия ден, е първото нещо, което трябва да се прогони“, обяснява Ферер, добавяйки, че има много начини да се пие: „ инфузии, зеленчукови бульони и други са начини за консумация на вода, можете също да добавите лимон към водата или да пиете натурални сокове ".
2. Frutita да, но не е достатъчно
Прекарали сте нощта в румба и танци до Cómeme el поничка. Много енергия е напуснала тялото ви и че кубатите няма да ви помогнат да се възстановите. И въпреки че плодовете са чудесни за възстановяване на течности, витамини и минерали, яденето на ябълка или киви преди сън няма да ви накара да се събудите като роза. "Проблемът с плодовете е, че няма да ви даде достатъчно, тъй като бързо ще повиши нивата на кръвната захар и те също толкова бързо ще спаднат.. За да има продължителен ефект през целия ден, са необходими сложни въглехидрати ”, казва Ферер. Така и плодовете - калият в бананите помага за попълване на електролитите и витамин С на портокала помага на черния дроб да метаболизира алкохола- но с нещо друго.