ДЕЙНОСТ 1 ВКЛЮЧЕТЕ СПИНАЧ В ДИЕТА СИ! PDF безплатно изтегляне

Имайте предвид, че представеният състав е около количество от 100 gr. Въпрос 1 При варене на спанак те съдържат повече вода.Какъв процент увеличение на водата има? А. 23% Б. 2,3% В. 0,23% Въпрос 2 Какъв процент влакна се губят, когато спанакът се вари? А. 8% Б. 0,8% В. 8,8% Въпрос 3 Какъв е процентът на калция в състава от 100 гр. суров спанак? А. 21% Б. 2,1% В. 0,21% Въпрос 4 Какъв е процентът на желязото в състава от 100 гр. от варен спанак? А. 0,0008% Б. 0,008% В. 0,08% Г. 0,8% Въпрос 5 Ако зеленчуково пюре има 400 гр. на варен спанак Колко фибри осигуряват? А. 6 гр. Б. 8 гр. C. 10 гр. Въпрос 6 Ако добавим 150 гр. Към салата. от суров зелен спанак, Колко единици витамин А се добавят към салатата? A. 4950 IU B. 9900 IU C. 14850 IU 197

диета

Следващата таблица показва някои елементи от състава на други храни: Състав на 100 гр. Портокали Смокини Лешници Енергия (Kcal.) 47 74 628 Фибри 2,4 гр. 3,3 гр. 9,7 гр. Желязо 0,10 mg. 0,37 mg. 4,7 mg. Калций 40 mg. 35 mg. 114 mg. Витамин С 53,2 mg. 2 mg. 6,3 mg. Витамин А 205 IU 142 IU 40 IU Въпрос 7 Ако човек е взел 100 гр. спанак и 200 гр. на портокалите Каква енергия ви дадоха? А. 69 ккал. Б. 116 ккал. C. 91 kcal. Въпрос 8 198 Ако човек вземе 200 гр. портокали, 30 гр. лешници и 50 гр. фиг. Колко калций са допринесли тези храни за вашата диета? А. 135,5 mg. Б. 131,7 mg. С. 147,5 mg. Като справка данните, които се появяват в следващата таблица, където дневните нужди се събират в стандартна диета с 2000 калории, отговарят на повдигнатите въпроси. Фибри Желязо Калций Витамин С Витамин А (Ретинол) 25 гр. 18 mg. 1 000 mg. 60 mg. 5000 IU

Въпрос 9 Със 100 гр. от варен спанак, 150 гр. от портокали и 100 гр. смокини Какъв процент от нуждите от фибри в нашата диета е покрит? А. Приблизително 50% Б. Приблизително 35% В. По-малко от 20% Въпрос 10 Ако в нашата диета ядем 250 гр. суров спанак и 100 гр. от лешниците сме близо до покриване на 50% от дневните нужди от желязо, но какъв е излишъкът от единици витамин А, който получаваме само с тези храни: А. Около 20 000 IU B. Повече от 25 000 IU C. Около 15 000 IU Въпрос 11 Ако определен човек по здравословни причини може да приема максимум три пъти препоръчителните количества витамин А. Изберете комбинация от табличните храни и в подходящото съотношение, което осигурява най-малко 50% от дневния калций нужди, без да се превишава ограничението, което такова лице има за прием на витамин А. Количество храна Въпрос 12 Изберете комбинация и в подходящо съотношение от табличните храни, различна от тази, предложена във въпрос 10, които осигуряват поне 50 % от дневните нужди от желязо, без да се надвишава ограничението за витамин А, което има лицето, споменато в предишния въпрос. Количество храна 199