Това е хранителната добавка, която трябва да приемате непременно, ако не обичате риба
Изследването показва добавки с рибено масло Омега-3, свързани с по-нисък сърдечно-съдов риск.
Сардини, сьомга, херинга, пъстърва и албакор са само няколко примера за богати храни в една от най-здравословните мазнини наоколо, омега-3 мастни киселини Всички те имат обща риба и всъщност рибеното масло се счита за един от най-важните източници на тези мазнини.
Свързани новини
Но не всеки консумира риба или я прави в достатъчно количество и от години на пазара има различни видове риба капсули рибено масло богат на омега-3, продаван главно в билкари, но също така и в супермаркети, като бялата етикетна версия на Меркадона, Deliplus.
За разлика от други витаминни добавки, които се консумират и продават в големи количества въпреки липса на научни доказателства Зад тяхната ефективност е доказано, че омега-3 капсулите с рибено масло са ефективни за намаляване на сърдечно-съдовия риск, но тази предполагаема добродетел е забелязана засенчени през годините с други изследвания, казващи точно обратното.
Сега, метаанализът, публикуван в Journal of the American Heart Association, изглежда завършва - за момента - с противоречията и заключава, че да, приемането на тези добавки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Ако това е добре за някого, още повече е за тези, които не консумират омега-3 мастни киселини - ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) - тоест това, което изключват рибата от диетата си.