Това е фъстъчено масло Кето Експертите обясняват отговора

фъстъчено

Въпреки че кетото е изключително рестриктивно, това е една от най-популярните диети. Една от причините за това е, че поддръжниците продължават да ядат храни с високо съдържание на мазнини - целта е да се постави тялото в кетоза, така нареченият режим на изгаряне на мазнини.

Ако тепърва започвате диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, вероятно се чудите коя от любимите ви храни все още е наред. Което ни води до фъстъчено масло, едно от най-вкусните творения, които тази планета може да предложи. Определено е с високо съдържание на мазнини, но може би се чудите дали фъстъченото масло е подходящо за кетото.

„Фъстъченото масло може да бъде част от кето диета, защото съдържа предимно мазнини и протеини с много малко въглехидрати“, казва Дара Годфри, MS, RD, одобрен от Ню Йорк диетолог.

Гети Имиджис bhofack2

За съжаление само някои от

На Keto искате да получавате 60-80 процента от дневните си калории от мазнини и 20-30 процента от протеини, а приемът на въглехидрати трябва да бъде едва 20-30 грама на грам на ден.

„Кето диетата е свързана с престоя в хранителните зони, така че избягването на добавки със захар е ключът към четенето на етикета“, казва Джесика Крандъл Снайдър, регистриран диетолог в VD RDN Денвър на Der Academy, говорител по хранене и диететика.

За съжаление, това означава, че това, което майка ви разпространява във вашите PB & Js, е табу. „Повечето от фъстъченото масло на пазара добавят захар към своя продукт“, казва Дара Годфри, MS, RD, диетолог в Ню Йорк.