Това е ефективният метод за намаляване на размера на панталоните
Искате ли да намалите размера на панталона и не сте успели да го постигнете? Тук специалист ни дава всички съвети, за да стигнете до размера, който толкова много искате.
За Иса Луенго
Купуването на дънки е едно от нещата, което струва на някои жени най-много. Намерете правилния размер, който се вписва добре, който е удобен, и т.н., са някои от най-актуалните опасения при закупуването на такъв.
Ако искате да си поставите за цел да намалите размера, като се възползвате от факта, че идва лятото, тук ви разказваме за интегралният метод за да го направи. Диетологът и личен треньор Вивиана Вивиант, директор „Хранене и здравословен начин на живот“, разговаря с Ентре Мухерес де Ел Кларин, където посочва, че „Магически решения не съществуват. Който ви каже, че отслабването може да бъде решено бързо и лесно, ви лъже. По това време на годината шамарите давещи се, за да не се грижите за себе си през годината, водят до изпадане в модна диета, вредно за метаболизма ".
Изображение от lyashenko за Free Pik.
Въпреки това, всичко не е загубено, тъй като „Благодарение на невропластичността, която е естествената способност на мозъка да създава нови връзки и невронни вериги, е възможно да се постигнат нови навици“, добавя специалистът.
Хранене
Пийте не по-малко от 2,5 литра течности дневно
На този етап е важно да се разбере, че те трябва да са течни не осигуряват калории или имат захар или алкохол. „От една страна, бензинът е полезен, защото дава усещане за ситост, но в същото време отпуска и това евентуално ви създава дискомфорт“, казва Вивиана.
Изображение от Josep M Suria за безплатен Pik.
Специалистът посочва, че приемът на течности подобрява диурезата и чревния транзит, което ще помогне на усещането за лекота. Що се отнася до алкохола, експертът обаче не го оставя напълно настрана „Чаша вино, шампанско или кутия бира е правилната препоръчителна мярка“, Той казва.
Намалете размера на сервирането с 1/4
Специалистът казва, че трябва да намалявате размера на хранителните порции до, постепенно, „Вземете 50% от текущата част, ако тя е голяма“.