Това е диетата в Пиопи, където много хора достигат 100-годишно покритие

Пиопи в Италия може да се счита за най-здравословния град в света, като много хора достигат 100 години. Това е диетата, която спазват.

От започването на всеки ден със супена лъжица ябълков оцет до яденето на яйца за закуска, този седемдневен план от хората в Пиопи, Италия, където много от жителите му живеят 100 години, може да помогне да живеете по-дълго и със здраве, което е най-важното.

това

Пиопи се намира в Южна Италия и е оценен като най-здравословния град в света. Той е определен от ЮНЕСКО за дом на средиземноморската диета.

В допълнение към консумацията на голямо количество зехтин за неговите ползи за здравето на сърцето, Диетата включва и започване на всеки ден със супена лъжица ябълков оцет, за който се смята, че помага за киселинния рефлукс, понижава кръвното налягане и увеличава загубата на тегло. По същия начин диетата включва и яйца през повечето дни, които са добър източник на протеин за поддържане на глада, авокадо, аншоа, бекон, домати. Червеното вино е разрешено, стига да е с добро качество.

Кардиологът Aseem Malhotra и бившият спортист Donal O'Neill са създали седемдневния план за хранене, от книгата му Диетата на Пиопи: 21-дневен план за начина на живот.

ПОНЕДЕЛНИК

Без закуска: само кафе с кокосов крем.

Храна: 2 или 3 яйчен гъбен омлет. Кафе с кокосов крем.

Закуска: стридени стриди; Пълно гръцко кисело мляко с горски плодове, шепа орехи и канела.

Вечеря: Пържола Пиканя (отлична бразилска кройка), поднесена със спаначен крем и салата от авокадо; 2 квадрата черен шоколад (95 процента какао), чаша чай Earl Grey.

ВТОРНИК

Без закуска: само кафе с кокосов крем.

Храна: Халуми и пържен домат; зеленчукова супа, приготвена с бульон от пилешки кости; малка порция синя риба (аншоа, сардини, сардини); кафе с кокосов крем.