Това е диетата на шампионката по слалом Микаела Шифрин за Business Insider Испания

диетата

Американецът Микаела Шифрин е похвален като най-добрият състезател по слалом на света.

Очаква се 22-годишният скиор да доминира в Зимни олимпийски игри в Пьончан (Южна Корея), където ще трябва да защити титлата кралица на слалома, която спечели в изминалите мачове в Сочи.

Шифрин, който е вкарал 40 победи в Световната купа по алпийски ски в кариерата си, консумирайте 3000 калории на ден като част от обучението им за състезание. Американецът включвайте въглехидрати във всичките си ястия, въпреки че гарантира, че „балансът и умереността“ са в основата на диетата му.

„Чувствам, че имам метаболизъм на бременна жена“, каза тя пред списанието. Чисто хранене през 2015 г. „Трябва да внимавам какво ям. Важно е".

В типичен ден Шифрин се изправя срещу сутринта с две яйца и две пълнозърнести препечени филийки. Можете също така да добавите зърнени храни или овесени ядки и плодове за допълнителен прилив на енергия.

Ястието се състои от протеини без мазнини като пилешко или риба, листни зеленчуци и порция въглехидрати. Някои от обичайните му рецепти са ястие с паста с фарфале със сирене едамаме и пекорино и някои спагети песто, приготвени с листа от босилек и грах и поднесени с домати. череша.