Това е диетата, която трябва да спазвате, ако искате да забавите менопаузата

Менопаузата може да се забави с три години, като се яде много синя риба и пресни бобови растения.

искате

Яденето на големи количества синя риба –Тъй като риба тон, паламуд или сардини– и пресни бобови растения - като грах и зелен фасул - може да помогне забавяне пристигането на менопауза, отлагайки го дори почти три години. Това е резултат от разследване, проведено от членове на Университета в Лийдс (Обединеното кралство) сред британски жени.

Изследването, публикувано в Journal of Epidemiology and Community Health, е проведено с данни от 14 150 жени на възраст между 40 и 65 години в Обединеното кралство, които са попълнили въпросник за техния тип диета и са дали съгласието си за сравнение с медицинската ви история и репродуктивното здраве за период от четири години.

Жените, които са имали диета, богата на рафинирани тестени изделия и ориз, са настъпили в менопаузата година и половина по-рано от останалите

Резултатите показват, че при тези, които са яли достатъчно синя риба и пресни бобови растежи, настъпването на менопаузата настъпва по-късно, почти три години по-дълго от тези, които не включват тези храни в обичайните си диети. Според Джанет Кейд, един от авторите на изследването, това може да е здравословно предимство, тъй като ранна менопауза е свързан с повишен риск от остеопороза и сърдечни проблеми и късна менопауза с повишен шанс за рак на матката, гърдата и яйчниците.