Това е диетата и рутината на Джеймс Макавой за Glass
Шотландецът се завръща като "Звярът" през
И точно както Магнус успя да изглади Бен Афлек да играе
"Физически е трудно да се тълкува, но ние се опитахме да се изправим срещу него като нормален злодей", каза той пред испанския вестник преди няколко седмици.
Lygdback, известният треньор на звездите, потвърди, че McAvoy's е голяма физическа промяна. „Трябваше да работим много. Звярът е в състояние да стегне мускулите си, така че вените му да са маркирани и да придадат това чудовищно докосване. Задачата беше да натрупаме колкото се може повече мускулна маса за много кратко време”, Каза специалистът
За да постигне това, Магнус измисли програма от
Но не всичко беше фокусирано върху упражненията, тъй като диетата даваше
И след като постигнаха мисията си, имаха друга задача. Преди „Звярът“ да излезе на сцената, Макавой трябваше да поиска цялата продукция за няколко минути, за да направи серия от упражнения, които „надуха“ тялото му.
"Трябваше да го направя, защото ни трябваше този образ на Звяра с пукащи се вени. Въпреки това те добавиха няколко други в постпродукцията. „Звярът“ беше голямо предизвикателство"Каза Джеймс в това интервю.
Ето пример за това, какво трябваше да направи Джеймс Макавой, за да стане „Звярът“ Стъклена чаша:
Ден 1
- Крака и „ядро“ (ядро): Загряване: 5-10 минути бягане
- Обучение Интервал: 4-6 комплекта 60-секундни спринтове с максимална скорост
- Крака: Клякане с щанга: 6 комплекта пирамиди (12, 10, 8, 6, 4. 10 повторения)
- Мъртва тяга: 4 серии от 8-10 повторения
- Преса за крака: 4 серии от 8-10 повторения
- Напади: 3 серии от 20 повторения
- Фигуристи: 4 серии от 20 повторения
- Ядро: Dragon рейзи: 4 серии от 15 повторения