Тортилите, хлябът и тестените изделия са угояващи хранителни рецепти

Оценете това съдържание!

хлябът

Средно 4/5. Гласове: 2

Тортилите, хлябът и макароните угояват ли се?

Сами по себе си тези храни не угояват, освен ако не преядете и не ги приготвите с много мазнини.

И хлябът, и тортилите, и макароните принадлежат към групата на зърнените култури и подобно на групата на бобовите култури осигуряват въглехидрати.

Номерът е да ги ядете умерено (шест порции зърнени храни на ден) и да ги правите с ниско съдържание на мазнини. Например, не е едно и също да ядете кесадили със сирене панела, приготвено на кома, отколкото някои двойни хоризо с картофи и също пържени, или паста с доматен сос на тази, която има сметана, масло и сирене Манчего.