Торта с печени броколи - Зеленчукови рецепти Домашно приготвяне
Добра кулинария! Как върви денят ти? Днес ви предлагаме нова рецепта за броколи, супер антиоксидантен зеленчук с хранителен профил. В този зеленчук можем да намерим големи количества витамин С, които ще помогнат да поддържаме имунната си система в перфектно състояние, както и фибри, нискокалорични и нулев процент вредни мазнини.
Преди няколко дни ви казахме важността на как да изберем добро броколи и да го приготвим правилно, благодаря на момчетата от Асоциация + Броколи, че освен че ни предоставиха тези съвети, те ни доближиха и до света на броколите, зеленчук с големи ползи, който обаче не се консумира толкова, колкото би трябвало да бъде в Испания. И именно тази асоциация възниква, защото Испания е най-големият производител на броколи в цяла Европа, но потреблението й е оскъдно в сравнение с този факт.
Жизнено важно е да ги разгледате съвети ако искате да приготвите този градин или торта от броколи. По този начин можете изберете добър продукт и това ще направи вашето ястие вкус, текстура и качество по-добро от всякога. Освен това ще ви дадем насоки как да го приготвите добре, възползвам се всичките му части и знаейки перфектно времената, така че опитът да не завърши с катастрофа.
Искате ли да продължите с рецептата сега? Очаква ви вкусен гратен, направен от броколи, лук и шунка на кубчета. Изискана комбинация, която няма да отнеме много време за приготвяне!.
Съставки за 2 човека
- Броколи - 1 единица не много голяма
- Нарязан лук - 1/4
- Кубчета шунка Serrano - 75 грама
- Сирене моцарела - 75 грама
- Яйца - 3 или 4 единици
- Зехтин - 1 супена лъжица
- Сол - щипка
- Пипер - щипка