Топ на 5 лесни и здравословни закуски - Wawasana

Организирането на вашите седмични закуски ще ви помогне много да не преяждате сутрин и да сте сигурни, че се храните здравословно.

Хората го казват закуската е най-важното хранене за деня защото осигурява енергия и намалява вероятността от апетит през деня, затова изберете, че първите ви ястия са здравословни и разбира се вкусни.

Че изглеждат привлекателни, така че ви се иска да ги приготвите и изядете, за да имате много енергия и добро настроение за целия ден, придружава вашата закуска с любимия ви чай Wawasana. 💚

Внимавайте тези лесни и здравословни закуски за приготвяне:

1. Омлет със спанак

Състав:

• Листа от спанак
• 1 или 2 яйца
• Сол и черен пипер на вкус
• Зехтин по избор
• 1 авокадо или 1 домат

подготовка:

Разбийте спанака и яйцата в купа, след това запържете в тиган, подправете на вкус и сервирайте с авокадо в чинията или с кайма домат.

2. Овесени ядки с плодове

Състав:

• Разхлабен овес (непреработен)
• Боровинки
• 1 ябълка
• Бадеми или пекани
• Мляна канела

подготовка:

• В купа добавете половин чаша овес
• Добавете топла вода за предварително готвене и уплътняване на овеса
• Поръсете малко смляна канела
• Нарежете ябълката на малки парченца и украсете с боровинки или любимия ви плод.
• Добавете ядките.

3. Бели с гуакамоле

Състав:

---