Каква е ролята на експертите по диетология и детско хранене Emagister Guide

Сладко бебе, което яде зеленчуци в бяла кухня. Отбиване на кърмачета. Малко момче опитва твърда храна, органични броколи, карфиол, морков и зелен грах. Здравословно хранене за деца. Дете, хапещо морков.

Здравословният начин на живот през детството определя, че децата растат и се развиват здравословно. Това също така намалява риска от развитие на заболявания в ранна възраст и предотвратява бъдещи заболявания.

Специалистите в сектора на храненето трябва да осигурят необходимите средства и да създадат среда, която благоприятства здравословното поведение. Имайте предвид, че всяко дете е различно. Поради това менютата трябва да се подготвят индивидуално, след като сте направили проучване на детето. Въпреки факта, че всеки от тях има физически и генетични особености, всички диети трябва да осигуряват голямо разнообразие от храни и количеството хранителни вещества, необходими за здравословното хранене. По принцип се препоръчва диетата на децата да бъде богата на зърнени храни, плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на наситени мазнини и сол.

С тази разбира се детско хранене От Instituto DYN ще се научите да проектирате планове, за да помогнете на най-малките да изпълняват здравословни навици в ежедневието си.

Основни функции на диетолозите по отношение на храната

Насърчавайте консумацията на растителни храни като плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни. Освен това рибата, млечните продукти и яйцата също са важни, макар и в по-малко количество.
Ограничете храни с високо съдържание на празни калории. Те са храни, които осигуряват голямо количество енергия, но малко хранителни вещества, като захар и индустриални сладкиши. По същия начин те трябва да ограничат приема на червено месо и производни.
Включете водата като основна напитка в ежедневната диета.
Адаптирайте сумите на дажбите според възрастта на детето.
Настоявайте да правите ястия като семейство, тъй като споделянето на тези моменти има редица предимства. Укрепват се емоционалните връзки между родители и деца, увеличава се доверието и подобрява комуникацията. Хранително е и положително: тялото свиква с график и възрастните могат да контролират какво ядат децата.

Други фактори, които влияят върху създаването на здравословен начин на живот

Важно е да бъдете физически активни редовно. По време на детството е положително да спортувате по 1 час на ден.
Ограничете времето, което децата прекарват в гледане на телевизия или сърфиране в интернет, за да ограничите заседналия начин на живот.
Установете конкретен график на съня. Препоръчително е децата да спят между 8 и 10 часа на ден.