Топ 6 подправки за отслабване

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

подуването корема

Подправки, които ви помагат да отслабнете

Подправките са ароматизиращи вещества от растителен произход, използвани за подправяне на ястия, осигуряващи интензивни и приятни вкусове. Те са идеалният заместител на солта, която насърчава задържането на течности и развитието на разстройства като хипертония, а също и на мазни подправки, които добавят ненужни калории към нашите ястия. И е, че понякога проблемът не е в храната, която ядем, а в сосовете, които използваме, обикновено богати на наситени мазнини.

Подправки в протеиновите диети

Ако следваме протеинова диета, подправките са най-добрите съюзници за отслабване и предотвратяване на храната да стане мека и монотонна, особено в ранните етапи. С тях можем да обогатим и ароматизираме, без да добавяме мазнини или да пречим на основата на плана за отслабване.

Сред подправките, които могат да ни помогнат да направим нашите ястия по-вкусни, са следните:

Кимион

Той стимулира метаболизма, подобрява храносмилането и намалява подуването на корема, като забавя ферментацията на храни, богати на глюкоза. . Ако обикновено не го включвате в ястията си смлян или зърнен, идеално е да го добавите към бобови култури, тъй като те се комбинират много добре, особено с нахут и също така насърчават храносмилането. Можете да използвате семената му в инфузии.