Топ 5 на най-лошите (и най-добрите) диети за отслабване през 2020 г.
The Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) беше говорил. В седмото издание на своята „класация“ ТОП5 от най-добрите и най-лошите диети за отслабване през 2020 година избрали сте най-здравословните диети, които ви помагат да свалите между 1,5 кг на седмица и не повече от 6 кг на месец.
Тази селекция е създадена от ендокринни лекари и бариатрични хирурзи, клинични и спортни диетолози, диетолози, психолози, терапевти и физически треньори.
Какви са диетите?
Диета за еволюция
Това е метод, който изчислява загуба от 5 кг на месец, използвайки мазнини като енергиен източник. Основата на диетата са нискогликемичните продукти за балансиране на нивата на кръвната захар, повишаване на жизнеността и избягване на глад. Тя е допълнена със здравословни протеини и мазнини.
Realfooding метод
Това е вид диета, основана на истинска храна. Можете да отслабнете между половин кг и един кг седмично, като поставите приоритет на храни от естествен произход и премахнете ултра-преработените храни. Не се основава на факта, че всички преработени храни са винаги нездравословни, но не всички са подходящи и се набляга специално на тези, които съдържат захар и ненужни добавки.