8 безалкохолни коктейла за лятото Искам да се грижа за себе си

През лятото трябва да пием много течности и да сме добре хидратирани, но понякога ни е трудно да пием и да надхвърляме 2 литра вода дневно и изпадаме в нездравословни изкушения като сладки безалкохолни напитки, излишна бира и коктейли с голямо количество на захар и алкохол.

грижа

The безалкохолни коктейли Те са идеални летни сокове за горещ летен следобед, а тези, които представяме по-долу, са здравословни, освежаващи и подходящи опции за цялото семейство според специалистите по диетология. Тези варианти са много лесни за приготвяне и особено с естествени съставки.

Розова лимонада

  • Малинов сироп: 1 чаша малини, 2/3 захар и 2/3 вода.
  • 1 и половина литра студена вода
  • 1 чаша прясно изцеден лимонов сок (около 5-6 лимона)
  • Лед
  • Половин лимон, нарязан на тънки филийки
  • Шепа малини за гарнитура

  1. Започваме с приготвянето на малиновия сироп. Поставяме трите съставки в тенджера и варим 3 минути, или докато малините се разтопят. Прекарваме сместа през цедка или пастьоризатор и запазваме.
  2. Направете лимоновия сок и резервирайте.
  3. В голяма кана наливаме водата, лимоновия сок, леда и малиновия сироп.
  4. Гарнирайте с резенчета лимон и малини.

Мохито без алкохол

  • 10 листа прясна мента
  • 1 лайм, нарязан
  • 350 мл газирана вода със сок от половин лимон.
  • 2 супени лъжици подсладител. (по избор)
  • 1 чаша натрошен лед

  1. Нарежете варната на няколко парчета и я сложете в голяма чаша, заедно с листата от мента и подсладителя.
  2. Натрошаваме тези съставки с хаванче, за да извлечем сока от вар и да го смесим със захарта и ментата.
  3. Наливаме газираната напитка и добавяме натрошения лед.
  4. Смесваме всичко добре с коктейлна пръчка.
  5. Сервираме коктейла в чаши и изсипваме натрошения лед отгоре.
  6. Украсете със счупени ментови листа и варови клинове.

Домашна хорхата

  • 250 г тигрови ядки
  • 1 литър студена вода (почти ледено студена)
  • 1 супена лъжица канела

  1. Измиваме тигровите ядки и ги накисваме във вода в херметически затворен съд. Охладете в хладилника за 12-24 часа.
  2. Прецеждаме тигърните, хвърляме водата и отново ги измиваме добре. Смелете тигровите ядки заедно с 200 мл студена вода.
  3. С помощта на стъклен пасатор, трошачка, докато се получи бяла течност.
  4. Прецедете сместа в голяма купа, за да изхвърлите парчетата чуфа и да оставите само сока.
  5. Добавете останалата част от студената вода, канелата и ако желаете, преминете отново през блендера, така че съставките да се смесят добре.
  6. Можем да държим сместа в хладилника за няколко дни.

Кървене

  • 1 литър вряща вода
  • 4 пакетчета черен чай
  • 2 пръчки канелена пръчка
  • 1/2 чаша кафява захар
  • 2 чаши сок от нар или червен плод
  • 2 чаши портокалов сок (6 портокала)
  • 500 гр. Нарязани ягоди.
  • 2 портокала и 2 лимона, нарязани на филийки
  • 1 вар, нарязана на квадрати
  • 2 ябълки, нарязани на хапки.
  • 1 литър газирана вода или сода.