Топ 3 упражнения за телета Esquire

Те са едни от най-трудните за изграждане мускули във фитнеса, но с тези три упражнения за прасци можете да им дадете сила и мускули.

По-силните крака ви правят по-добри в спринта, бягането и скачането. Освен това изваяните телета са огромен плюс, когато трябва да носите къси панталони във фитнеса или на улицата. Познайте трите най-добри упражнения за телета.

Независимо дали имате крака, които се нуждаят от укрепване, или бедра, силни като стволове, които могат да използват повече дефиниция, тези движения могат да ви помогнат да изградите краката, които искате.

1. ВДИГАНЕ НА ТЕЛЕТО

esquire

Това движение разширява обхвата Ви на движение, подобрявайки мобилността и упражнявайки по-голяма част от мускулите на краката.