Топ 3 храни по група най-хидратиращи за лятото

Водата не само е източник на хидратация, но има и храни, които могат да направят тази функция съвместима

@abc_familia MADRID Актуализирано: 16.08.2018 01: 33ч

храни

Свързани новини

Добрата хидратация е от съществено значение особено през летните месеци и не само водата е източник на хидратация, но може да се намери и при разнообразна диета. Ето защо д-р Мария Амаро, директор на клиниката „Почувствай се добре“, е подготвила списък с 3 храни на група, които са по-хидратиращи за лятото и чийто принос изглежда съществен през тези месеци. Плодовете, зеленчуците и бобовите растения имат храни, които могат да осигурят допълнителна хидратация към диетата през лятото.

Започваме с групата плодове, в която намираме това трио повече от необходимо:

-Диня Той е един от плодовете, който осигурява повече хидратация на тялото, в допълнение към детоксикацията. Богат на витамини С и А, калий и магнезий, който служи за осигуряване на хранителни вещества. Той може да коригира до 40% щетите, причинени на кожата от дехидратация.

-Ябълката идеален е за хидратиране на кожата, тъй като е богат на ябълчена и винена киселина, които премахват примесите от повърхността на кожата. Това е 80% вода, така че също така ще хидратирате тялото си без усилия.

-Краставицата. Ботанически краставицата е плод, затова я включваме в тази група. Той е този, който допринася най-много вода от трите, тъй като е съставен на 97% от този елемент. Богат на витамин Е и много алкален, идеален за кожата.