Топ 15 ползи за здравето на Сурия Намаскар - болка
Йога е полезна за поддържането на здравето на тялото по повече от един начин. Има много асани, които работят за различните части на тялото и спомагат за поддържането на съответното им здраве, но сурия намаскар лесно може да бъде наречен бащата на всички различни йога асани. Surya Namaskar е йога упражнение, което представлява компилация от 12 различни асани, които трябва да се изпълняват в определен ред със съответните им дихателни техники. Този специфичен детайл от Сурия Намаскар прави чудеса, като обединява ума, тялото и дъха. Известен също като поздрав към слънцето, Сурия Намаскар, ако се направи рано сутрин, ви помага да останете енергични през целия ден. Има много други предимства на Surya Namaskar; някои от които са разгледани по-долу:
# 1. Сурия Намаскар подобрява красотата на кожата: Плътната кожа и красивият тен са едни от идеалните ползи от практикуването на сурианамаскар. Тъй като това упражнение представлява компилация от 12 пози, те работят добре за премахване на отпадъчните продукти, попаднали в порите на кожата. Изпотяването също е страничен ефект от тази строга форма на йога асана, която също помага на тялото да отделя токсини. Като цяло Сурия Намаскар работи за подобряване на блясъка на кожата и е полезен за доброто здраве.
# 2. Сурия Намаскар предотвратява косопада: Поддържането на порите отворени и подобряването на кръвообращението в най-отдалечените части на тялото са някои от доказаните ползи от практиката на Сурия Намаскар. Някои пози в Сурия Намаскар, т.е. планинската поза (парват асана) и поза на преден завой (падхатасана), спомагат за подобряване на кръвообращението на скалпа, което спомага за подобряване на текстурата и качеството на косата; и предотвратява косопада също.
# 3. Ползи от Surya Namaskar при отслабване: Едно от най-търсените предимства на Surya Namaskar е помощта, която предоставя за отслабване. Идеалните и научни техники за разтягане под Сурия Намаскар помагат за премахването на излишните мазнини доста удобно. Усукването, компресирането и разтягането на частите на тялото в Сурия Намаскар работи добре, за да помогне на човек да отслабне и да постигне добро здраве.
# 4. Сурия Намаскар подобрява бъбречната функция: В допълнение към увеличаването на кръвообращението между вътрешните органи на тялото, практиката Сурия Намаскар помага да масажирате нежно бъбреците чрез разтягане в различни пози. Този масаж, когато се комбинира с по-добър кръвен поток, го прави идеално упражнение в полза на бъбречната функция и поддържане на добро здраве.
# 5. Сурия Намаскар се грижи за сърцето: Известно е, че подобрява кръвообращението в тялото. Surya Namaskar е чудесен за подобряване на здравето на сърцето. Практиката Surya Namaskar помага на тялото да получи по-добро снабдяване с пресен кислород и осигурява упражнения на белите дробове и сърцето. Следователно, редовната практика на Сурия Намаскар също е от полза за здравето на сърцето.
# 6. Сурия Намаскар подобрява храносмилането: Всяка форма на упражнения е добра за подобряване на функционирането на храносмилателната система на тялото, но Сурия Намаскар работи изключително в същата посока. Разтягането в различните пози в това упражнение също разтяга мускулите на стомаха; Освен това, Сурия Намаскар също се възползва от по-доброто кръвообращение. Тези предимства на Surya Namaskar работят заедно, за да помогнат за по-доброто усвояване на храната.