Топ 10 съвета, когато се опитвате да имате бебе Clearblue
Решили ли сте, че е време да създадете семейство или планирате да забременеете отново? Получете съвет от експерт, който да ви помогне да забременеете и да започнете здравословна бременност. Ето нашия списък с десет неща, които трябва да направите:
- Спрете контрацептивното лечение
- Правете секс в точното време
- Вземете фолиева киселина
- Хранете се здравословно
- Избягвайте някои храни
- Поддържане на форма и добро тегло
- Спрете пушенето и употребата на наркотици и алкохол
- Проверете дали сте ваксинирани срещу рубеола
- Оптимизирайте вагиналното си здраве
- Включете партньора си в зачеването
- След спиране на контрацептивното лечение може да отнеме известно време, докато менструалният цикъл се нормализира.
- Планирането на секс въз основа на вашата овулация ще ви помогне да забременеете по-бързо.
- Една на две двойки може да се опитва да зачене в неподходящо време. 1
- Тестовете за овулация Clearblue могат да ви помогнат да определите най-плодородните дни от всеки цикъл.
1.
Спрете контрацептивното лечение
Някои методи за контрол на раждаемостта, като мъжки и женски презерватив, цервикална капачка, диафрагма и естествено семейно планиране, няма да прекъснат менструалния Ви цикъл или плодовитостта, ако спрете да ги използвате. При други методи, като комбинираните противозачатъчни хапчета и контрацептивни инжекции, може да отнеме време, докато менструалните цикли се нормализират след спирането им. Въпреки че няма причини, поради които зачеването да не се прави веднага, някои жени предпочитат да изчакат няколко месеца, преди да се опитат да забременеят, за да се възстановят естествените им цикли и тялото им да е напълно подготвено.
Наскоро спрях да приемам хормонални контрацептиви (например противозачатъчните хапчета). Ще се отрази ли това на резултатите от теста ми за овулация?
две.
Правете секс в точното време
Знаете ли, че всяка втора двойка може да се опитва да зачене в неподходящо време? 1 Има само няколко дни в месеца, в които жената може да забременее; правенето на секс в деня на овулацията (когато тялото ви освободи яйцеклетка) или в дните преди овулацията ще увеличи шансовете ви да забременеете.
По някое време може да сте чували, че средният цикъл продължава 28 дни, а овулацията настъпва на ден 14. Тези две цифри са само средни стойности от събраните данни. В действителност повечето цикли на жените не съвпадат с тези „средни“ стойности. Проследяването на цикъла с тест за овулация ще ви помогне да определите продължителността на вашите собствени цикли и датата на овулация, така че това не е просто предположение.
Отговори от нашите експерти
Професор Бил Леджър, специалист по плодовитост
Могат ли някои сексуални позиции да увеличат шансовете за зачеване, като например да лежите по гръб с повдигнати крака след полов акт?
Професор Бил Леджър, специалист по плодовитост
Изглежда, че е старо суеверие. Много жени усещат, че спермата изглежда „изтече“ от влагалището след секс и по този начин ляга на възглавница или с повдигнати крака след секс, когато се опитват да забременеят. Тази загуба, която можете да почувствате след секс, е само семенна течност; подвижните сперматозоиди пътуват бързо в слузта на шийката на матката. Не е нужно да се притеснявате.
По-голяма от 99% точност при откриване на LH скок
С теста за овулация Clearblue DIGITAL
3.
Вземете фолиева киселина
Приемът на добавка с фолиева киселина помага за предотвратяване на аномалии в нервната тръба на бебето, като спина бифида. Например в Обединеното кралство държавният служител в здравеопазването препоръчва на жените, които искат да забременеят, и тези, които вече са бременни, да приемат добавка от този тип всеки ден, която съдържа 400 микрограма фолиева киселина. В идеалния случай започнете да го приемате три месеца преди да се опитате да забременеете и през първия триместър на бременността. 2 Като се храните здравословно, вече ще получите определено количество фолиева киселина от храни като обогатени зърнени закуски, бобови растения, зелени листни зеленчуци и портокалов сок, въпреки че все още е важно да приемате добавки, тъй като е много трудно да се достигне до необходими нива на фолиева киселина само от диетата.
Защо се препоръчва жената да приема фолиева киселина, когато се опитва да забременее?
Професор Бил Леджър, специалист по плодовитост
Съществуват сериозни доказателства, че наличието на добро ниво на фолиева киселина в кръвта по време на зачеването значително намалява риска бебето да развие аномалии на нервната тръба като спина бифида. Органите на общественото здравеопазване в Обединеното кралство, САЩ и други страни препоръчват на здравите жени да приемат 0,4 или 0,5 mg фолиева киселина дневно (намира се в много витаминни добавки преди бременността). Жените с рискови фактори за лош метаболизъм на фолиева киселина, като тези, които приемат антиепилептични лекарства или имат MTHFR генни мутации, се препоръчват да приемат 5,0 mg дневно. Важното е, че тя присъства в яйцеклетката преди оплождането.
Имаме планове за бебе. Има ли хранителни добавки, различни от фолиева киселина, които могат да ми помогнат?
Професор Бил Леджър, специалист по плодовитост
Фолиевата киселина е от съществено значение. Добре е обаче да проверите нивото на витамин D и да вземете добавка, ако стойностите са лоши (което се случва с много хора). Ако сте на диета с леко червено месо, може да се наложи добавка с желязо, а ако сте на веганска диета, може да помислите за други добавки. Създаден е обаче много голям сектор, който продава витамини и добавки на жени, които желаят да забременеят, въпреки че няма много доказателства, че младите жени, които са в добро здраве и спазват балансирана диета, трябва да приемат всички тези препарати.
4.
Хранете се здравословно
За да започнете добре бебето си, дори преди зачеването, препоръчително е да се храните редовно, да се храните балансирано, да ядете големи количества пресни плодове и зеленчуци и да намалите преработените храни и бързото хранене. Уверете се, че вашата диета включва следното: