Топ 10 фитнес тенденции за 2015 година

Йога и CrossFit, сред най-търсените спортни тренировки и практики в Google за годината.

11 януари 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС

фитнес

Плюс това.

Фитнес за компенсиране на излишната нуга

Търсенията с Google са най-надеждният начин за откриване на тенденции, отбелязали една година. Според оракула Mountain View това са 10-те фитнес тенденции през 2015 г. Ако не сте практикували поне един от тях, можете да се смятате за „реколта“ момиче или с гордост да твърдите, че сте живели 2015 г. в стъклена урна.

1. Йога с Адриен (йога с Адриен). Адриен Мишлер е онлайн инструктор по йога. Неговият канал и блог в YouTube (yogawithadriene.com) е един от най-популярните в света. Споделете уроци в YouTube за използване на йога за лечение на ставни проблеми или за отслабване.

две. Йога предизвикателство. Това е друга много популярна онлайн програма за йога, основана от двама фитнес треньори Кино Макгрегър и Кери Ваерна, които успяха да използват потенциала на социалните медии в своя полза. (Само в Instagram те имат 900 000 последователи). Те правят видеоклипове с кратки йога тренировки, за да се упражняват у дома. Те също имат програма за начинаещи йога, която струва около 60 евро с 14 видео класа, които включват сила, гъвкавост, медитация и дишане.

3. 21-дневната уредба (21 дни поправка). Това е план за обучение, който включва хранителен справочник. Създаден е от известния треньор Autumn Calabrese и се продава като цял пакет на Amazon (Essential Package, за $ 73). Състои се от свързване на цветен код с храните и техните порции, за да улесни преброяването на калориите. Включени са и видеоклипове за тренировка, всеки 30 минути.

4. Кросфит. Въпреки че това не е ново обучение, тъй като стартира през 2000 г., това беше годината на това обучение, което успя да превърне тежките класове във военен стил в готина тренировка, достойна за луксозни фитнес зали. Това е трудна, предизвикателна тренировка, която се състои от кратка поредица от упражнения с висока интензивност, толкова висока, че може да ускори метаболизма дори два часа след приключване на практиката.