Топ 10 добавки за обучение за скорост - CMD Sport
Парашутите за издръжливост максимизират ускорението и максималната скорост.
Скоростта е едно от основните физически качества в практиката на много спортове. Как можем да го обучим и подобрим? Има множество специфични елементи и аксесоари, които ще ни помогнат да го подобрим.
Каролина Оня, ко-ръководител на търговския отдел на Fitnessdigital.com
Каролина Оня, ко-ръководител на търговския отдел на Fitnessdigital.com, обяснява, че „когато купуваме аксесоар за скоростно обучение, основният фактор, който трябва да вземем предвид, е целта, която търсим: тренировъчна устойчивост, баланс и т.н.“.
„За да подобрим скоростта“, добавя той, „трябва да увеличим нивата на сила, координация и обхват на движение“.
Баланс, издръжливост, ускорение
Оня потвърждава, че сред различните обучения се открояват следните:
- Обучение за баланс. Рутинни упражнения за баланс, освен че осигуряват по-голяма концентрация на спортиста, също така осигуряват стабилност чрез активиране и укрепване на различни мускули. Например, по време на състезание, промяната на посоката означава загуба на стабилност в ставите и при работа с баланс е възможно да се укрепят тези стави и да се постигне подобрение в техниката.
- Тренировка за издръжливост. Издръжливостта е умствената и физическа способност на спортиста да се противопоставя на умората и способността му да полага усилия, независимо дали с по-голяма или по-малка интензивност, възможно най-дълго. Това е аспект, който е от съществено значение при всяка физическа активност.
- Обучение за ускорение. Ускорението се счита за най-важния двигателен капацитет на спринтьора, а основният показател за ускорение е дължината на крачката на спортиста, която зависи главно от силата на краката им. Следователно, за да работите върху ускорението, трябва да изпълнявате специфични силови упражнения.