Тони Мур Легендарното ръководство за отслабване с палео диета - vollständige

  • Изтегляне:
  • FB2
  • EPUB
  • iOS.EPUB
  • 7 милиона

Лесни и вкусни палео диетични рецепти

Повечето хора смятат, че следвайки диета за отслабване, количеството храна се намалява или изборът на храна е ограничен, за да се постигнат ефективни и успешни резултати за отслабване. Палео диетата не е ограничителна диета, тя само предлага или препоръчва да се яде повече здравословни храни, за да се подобри здравето и хранителния статус. Това дори не е диета за отслабване, защото основната му цел е да насърчава и подобрява общото здравословно състояние и да помага на човек да постигне по-добро качество на живот.

легендарното

Палео диетата не трябва да се използва специално за намаляване на телесното тегло, тъй като нейната цел е да подобри само един аспект от човешкия живот. За да отслабнете, докато сте на палео диета, основната му цел е да подобрите цялостното си здраве с холистичен подход, но той се фокусира само върху намаляване на телесното тегло.

Опитайте тези вкусни рецепти сега, които са идеални за приготвяне на ежедневните ви ястия от Палео. Те са специално създадени, за да направят палео диетата по-вълнуваща и удовлетворяваща, като приготвят здравословни и хранителни рецепти с декадентни и вкусни вкусове. Отслабването не трябва да ви лишава от ядене на вкусни храни и най-вече от любимите ви храни.

РЕЦЕПТИ ЗА ЗАКУСКИ:

Протеинови палео закуски Рецепти

Много е важно да закусвате ежедневно с хранителни храни, които осигуряват големи количества енергия на тялото и мозъка, за да функционират правилно или да се подобрят. Одобрените с палео храни са отлични източници на гориво, за да осигурят на тялото постоянни и високи количества енергия. Приготвянето на ястия за закуска Paleo, богати на протеини, насърчава освобождаването на висока енергия и подхранва тялото с постоянна енергия за дълги периоди от време.

Тези високо протеинови закуски Paleo са не само вкусни и засищащи, но и много ефективни за отслабване на телесното тегло. Той е много ефективен при регулиране или намаляване на телесното тегло поради високото ситост, което може да намали глада и да регулира апетита. Опитайте тези закуски Paleo сега, за да увеличите нивата на енергия и да останете активни през целия ден, като същевременно намалите или регулирате телесното си тегло.

СПОРТ И СОСЕМ ТОРТИЛА

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 15 минути

1 чаша бебешки спанак, бланширан

4 големи яйца от свободно отглеждане

1 чаша люспи от прясна сьомга

1 до 2 супени лъжици зехтин

чаена лъжичка чесън на прах

1 средно бял лук, нарязан на ивици

1 средно червен домат, нарязан на кубчета

1 стрък пролетен лук, грубо нарязан

Сол и черен пипер, на вкус

2 чаени лъжички смлени листа от пресен магданоз

1. Спанака бланширайте в тенджера с вряща вода, гответе 1 до 2 минути и веднага го прехвърлете в съд с ледена баня, отцедете и запазете.

2. В среден тиган или тиган нанесете на средно силен огън и добавете супена лъжица масло. Когато маслото е горещо, задушете лука до омекване и добавете доматите. Задушете за още 2 до 3 минути и добавете люспестата сьомга. Подправете с чесън на прах, сол и черен пипер и задушете за 2 до 3 минути, като разбърквате от време на време.