Той загуби 50 килограма и горчивината, песимизмът и несигурността изчезнаха! RadioHouse
Изабела Аревало е от хората, които са имали сложен живот поради наднорменото си тегло, но благодарение на собствената си любов и сила на волята е успяла да направи радикална промяна.
Вегетарианска е. Той ни разказва за този начин на хранене и какво е направил, за да отслабне толкова много. Това е история, която си струва да се знае от някой, който е отслабнал от 221 паунда на 171 паунда.
Вегетарианец ли сте и имате ли наднормено тегло? Как се случи това? 221 до 171
Да, аз съм вегетарианец, фен на балеадите, тортите и любител на пържените картофи. Имам, по-скоро имаше тясна връзка с доматения сос и нямам предвид домашния. Партито приключи, когато вече нямаше сос и беше от вида, който се нуждаеше достатъчно, за да постави всеки картофен чип, един по един.
Това, което ви прави дебели, са мазнините и захарта, а когато се комбинират, това е бомба. Разбира се, най-богатите са комбинирани. Можете да бъдете вегетарианец, който яде чуро, и веган, който яде 10 тортили на ден.
Имаме фалшивото убеждение, че да си вегетарианец е синоним на това да си здрав, когато не е така. Който е вегетарианец, избирам да не включва месо от какъвто и да е вид или морски дарове в диетата си. В моя случай бях отгледан и бременна вегетарианка, което означава, че никога не съм ял месо. Също така можем да премахнем убеждението, че децата, които не ядат месо, имат някакъв дефицит, в моя случай дори имат повече.
Колко си тежал?
Най-високото ми тегло беше 221,4 паунда на 26 с височина 1,73 метра. Не е същото да претегляте, че на вашите 13 години или с височина 1,52 метра теглото е относително във всяко тяло. За първи път ме питат толкова открито. Хахаха! Какъв късмет е моят, който е за теб!
Какво ви мотивира да отслабнете?
Сестра ми и снимка.
Сестра ми беше диагностицирана с рак на гърдата на 29-годишна възраст, на две години от мястото, където съм днес. Това беше един от онези редки случаи на рак, за който се смяташе, че се среща само при хора над 35 години.
След много генетични тестове беше установено, че ракът й не е генетичен. С няколко думи лекарите ни казаха, че може би техните лоши хранителни навици и заседнал начин на живот са оказали влияние. След като се бих 11 години до него, дори и да не беше в собствената ми плът, това беше емоционална битка, която определи тийнейджърските ми години и знам какво означават последиците от затлъстяването. Сестра ми стана болезнено затлъстяла.
В моята къща винаги съм се хранил здравословно, но нека си признаем, всички прекарваме повече време навън, отколкото на закрито. До февруари тази година се видях на снимка, която разпознах, че и аз съм се отдалечил от центъра си. Бях навреме да възвърна юздите на живота си.
Откъде взехте волята и силата за такава драстична промяна?
Бях първият, който не повярва, че ще мога да го направя. Мислех, че нямам решителност или дисциплина. Но аз съм се заобиколил с правилните хора, приятел ми отпечата таблица, на която трябва да поставя дневния си прием, упражненията, седмичното претегляне и целите. Това ми помогна да създам план, нарисувах дните, в които спазвах диетата, в зелено, а в розово дните, в които се провалих. Аз съм визуален човек.
Не е нужно да виждате цялото стълбище, а само първото стъпало. Този процес е еднократно хранене, докато съобщението достигна до мозъка ми и тялото ми се адаптира.
Силата и волята, които мисля, че намерихме по пътя, в моя случай го открих, когато след 2 месеца, когато бях в процес, спрях затлъстяването. През тези два месеца не забелязах никаква промяна, но когато ИТМ беше под 30, показах драматично всичките си усилия. Може би тялото ми само чакаше да повярват в него и неговите способности.
Как беше животът ви с наднормено тегло?
Неудовлетворен Тъжно. Горчив. Несигурни Песимистично. Винаги по панталон и скрит зад грима.
Това не е живот! Когато пиша за това, те ми казват, че е трябвало да работя върху самочувствието и сигурността си, но не ставаше дума за това. Ставаше въпрос за възстановяване на здравето и чувство на ЩАСТЛИВОСТ.
Наднорменото тегло повлия ли ви в любовта?
Добър въпрос. За вкусовете има цветове, няма един прототип на жена за всички мъже. Този вид любов за мен е второстепенна. Там, където бях засегнат, беше в любовта към себе си. Липсата на информираност, информация и самочувствие ме доведе до затлъстяване. Казах „да“ на лошото хранене (дори като вегетарианец) и воденето на заседнал живот. Няма оправдания или кой да бъде виновен.