Един размер по-малко за 15 дни Йо Дона
(Снимка: Gtresonline).
Само за петнадесет дни можете да отслабнете между 3 и 5 килограма, следвайки съвета на д-р Мар Мира, специалист по естетична медицина и хранене, което ни представя „диетата между диетите“, бърз и лесен начин за намаляване на размера.
След повече от 20 години опит, Мар Мира успя да провери ефективността на този хранителен план в няколко много различни случая. Модифицираната протеинова диета не е обикновена протеинова или протеинова диета, а преработена и по-балансирана версия, подходяща за всички аудитории.
Това диета, реалистична и управляема, както и ефективна, е показана за хора с умерено наднормено тегло и да се извършва само 2 седмици. Може да го направи всеки мъж или жена с наднормено тегло без заболявания, несъвместими със спазването на повече или по-малко строга хипокалурична диета.
Следвайки общите насоки за хранене 5 пъти на ден, Ежедневно трябва да се консумират поне 2 парчета/порции плодове, зеленчуци и протеини. Много е важно да пиете много вода, около 2 литра на ден.
Основата на тази диета са протеините с ниско съдържание на мазнини, но допуска въвеждането на някои меки въглехидрати, чийто прием осигурява основни хранителни вещества и фибри, необходими за балансираната и здравословна диета. Приемът на инфузии и някои плодове с ниско съдържание на захар са много подходящи за контрол на апетита и осигуряват усещане за ситост. В определени случаи и сутрин можете да използвате пълнозърнести храни.
За тези, които трябва да вървят по-бързо, силно се препоръчва да започнат диетичния процес с „пречистващ бульон Mira + Cueto“, базиран на праз, ряпа, лук и малко целина, с което се постига шокиращо отцеждащ ефект.
Забранени храни и трикове за „изкушение“:
Трябва да се избягва всякакъв вид пържена или очукана храна, алкохол и сладкиши. Бързо усвояващите се въглехидрати и сладкиши са забранени. Единствената реалистична и ефективна алтернатива за оцеляване в момента „да полудеем“ са диетичните напитки, студените чайове без захар, приготвените доматени сокове и разбира се. много вода. Избягвайте също тестени изделия, ориз и картофи.