Той отслабна с 32 килограма и разкри 5-те трика на невероятната си трансформация

Вече беше близо до 90 килограма, когато каза достатъчно. Височината му от 1,68 метра не съответстваше на размера му 48 и индекса на телесна маса от 33,5. Такива числа в действителност бяха сигнали. Не се чувстваше добре с тялото си. И така, за да промени фигурата си, тя реши да промени навиците си.

5-те

Шарлот Миърс привлече интерес чрез Instagram, за да покаже физическата си трансформация. „Хората казват, че можете да бъдете щастливи независимо от размера си, но в моя случай аз не бях“, коментира той в една от публикациите си. Вечерите му с приятели, пренебрегването на храненето и липсата на тренировки бяха експлозивна комбинация.

"Излизах на вечеря два пъти седмично и също готвех много нездравословно. Не тренирах и просто ядох все повече и повече", каза той. Резултатът е прогресивно увеличаване на теглото и прогресивно намаляване на самочувствието.

27-годишният британец обаче започна, като смени лошия сутрешен навик. Вместо да пропусне закуската, както направи, той приложи зърнени храни с плодове, за да не пристигне на обяд толкова гладен.

След това тя модифицира повтарящите се вечерни излети в ориенталски ресторанти с приятели за домашна храна. Пилето, една от любимите му храни, стана основната съставка в неговите ястия. Вместо нездравословна храна и пици, за да запълните празнините между храненията, сега се обърнете към плодови или цитрусови смутита като здравословни закуски.