Как да накарате диетата си да работи - да се случи с тези съвети
Осъзнали ли сте, че всеки път, когато мислите за думата „диета“, без дори да започнете, вече се предразполагате към това, че това ще ви струва много труд, ще умрете от глад и че със сигурност няма да се примиря? И разбира се, е толкова трудно да се вземе решение, че най-доброто оправдание е: "добре ... ще започна в понеделник".
Не се паникьосвайте, тук ще разбием тази дума, така че всичко да е по-лесно.
На първо място, помислете, че много експерти по въпроса са съгласни, че най-добрата диета е най-балансираната, която включва храни от всички групи: въглехидрати, протеини, плодове, растителни мазнини и зеленчуци.
Въпреки това, въпреки че сте го чували повече от хиляда пъти, вероятно все още се ангажирате да правите диетата, която те препоръчват, тази, която прави вашият приятел и която е уж „най-добрата“, „най-ефективната“ и с този, който „със сигурност - с цялата сигурност“ ще свалите онези килограми, които - колкото и да се стараете - все още са много трудни за премахване.
Има диети за всичко и за всичко, тази на Луната, тази на папая, тази на точки, тази на грейпфрута, тази на протеините, тази на ниско съдържание на въглехидрати, тази на ябълките (само да спомена няколко).
Със сигурност сте опитвали някои от тях или може би други. Защо в началото всички те изглеждат толкова лесно, а с времето са толкова трудни за постигане? Защо мислим, че ако е работило толкова добре за нашия приятел, няма да работи и за нас?
Много диети са толкова трудни за спазване, че повечето умират от първия или втория опит. В идеалния случай първо намерете диета, която не влияе на здравето ви, след това отслабнете малко по малко, за да може тялото ви да свикне и след като постигнете идеалното си тегло, печелившата формула е да поддържате теглото си.