SEN ОСТАВЯ СКОРО НАТУРИЗЪМ С ЙЕЛИ - Уебсайт на yelitsaboscandeparrawebtips
От д-р Меркола
Колко хранения на ден е идеално? Има много отговори на този въпрос, но ако искате да оптимизирате продължителността на живота си и да намалите риска от развитие на хронични дегенеративни заболявания, отговорът започва да е съвсем ясен.
Старият конвенционален отговор е, че повечето хора се нуждаят от три пълноценни хранения на ден с някои закуски между тях, за да поддържат нивото на кръвната захар и нивото на инсулина стабилни.
Съществуват обаче убедителни доказателства, които предполагат, че тази почти непрекъсната закуска може да бъде отчасти виновна за затлъстяването и епидемията от диабет.
Най-очевидният риск от разпространение на хранене през сутринта, обяд и нощ е консумацията на твърде много храна. Други по-малко очевидни рискове са биологичните промени, които причиняват метаболитна дисфункция, последващо наддаване на тегло и лошо здраве.
Нашите предци не са имали достъп до храна през целия ден, през цялата седмица, така че от историческа гледна точка телата ни изглежда са проектирани за периодични периоди на гладуване. Всъщност има различни полезни ефекти, които се появяват, когато прекарвате дълги периоди от време, без да ядете.