Точното време, в което трябва да вечеряте, за да отслабнете бързо (без да правите нищо друго)
Теорията за „хронохраненето“ разкрива точния момент от деня, когато трябва да приготвите последното хранене, ако искате да отслабнете
Публикувано на 22.01.2019 г. 18:04 ч. Актуализирано
Ако говорим за отслабване, почти по-важно е кога ядете от това, което ядете. Както ви казахме неведнъж по това време за да отслабнете, трябва да вземете предвид часовете, които сте избрали да приготвяте храна, защото не е същото да вкарате 600 калории в тялото за закуска, отколкото за вечеря.
Интелигентно планирайте времето за хранене жизненоважно е, ако искате да постигнете успех с диетата си, или с кетогенното, или с каквото и да правите. Дори и да не спазвате някакъв специфичен режим, „хронохраненето“, както се нарича теорията за храненето в определен момент, ще ви накара да отслабнете бързо, дори и да не искате.
Спазването на принципите на "хронохраненето" ще ви накара да отслабнете бързо, дори и да не искате
Хронохранване е теорията, че телесните ни часовници регулират метаболизма и съня ни.
Тя се връща към древния принцип „яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“. Тоест, яжте най-важните ястия в началото на деня и намалявайте приема си с напредването на деня, като по този начин следвате биологичния часовник на тялото.
Трябва да приготвите вечеря в 19:00.
Всъщност неговото нещо би било да намалите 75% от консумацията на калории преди 14:00 часа. За да не се включим, обобщаваме по-долу кога трябва да ядете, както разкри диетологът Хана Брайе към "Слънцето".
- Закуска - в 9:00 ч
Ако е малко по-рано няма проблем, но 9 сутринта е идеално, за да даде на тялото първия енергиен заряд за деня. Както вече знаете, трябва да закусите, която включва протеини.