Точкови диети или наблюдатели на тегло - Безплатни диети за отслабване
Индекс на статията
Понякога първите впечатления могат да бъдат погрешни. В случая на точкова диета е много лесно да се увлечете от първото впечатление: това е нещо повече от диета, това е глупост. Но ако си направим труда да го анализираме бавно, отдолу има много повече, отколкото изглежда на пръв поглед.
Когато говорим за диети, без да посочваме повече подробности, през повечето време се отнася до диети за отслабване. Съществуват стотици диети, които обещават да отслабнете бързо и лесно. Повечето от тях просто не работят. Други, особено така наречените чудодейни диети, дори могат да навредят на здравето. И тогава има и други, които вършат работа, като точкова диета. Тези да, с време и с усилия, защото отслабването (каквото и да казват) струва.
Жан Нидеч и точковата диета
Произходът на диетата с точки е спестяването на разстоянието, подобно на това на анонимните алкохолици. Както през 1935 г., когато Уилям Грифит Уилсън и Боб Смит се събраха в Акрон, за да си помогнат да се справят с проблема си с алкохола, Жан Нидеч реши да сформира група със своите приятели от Бруклин, за да се изправят заедно пред предизвикателството за отслабване. наблюдателите на теглото, оригинално наименование на диетата за точки.
Но кой беше Жан Нидеч? Жан Нидеч е роден на 12 октомври 1923 г. в САЩ, по-конкретно в нюйоркския квартал Бруклин, и почина във Флорида на 29 април 2015 г. Джин не беше лекар, нито натурист, нито известна личност, а просто майка на семейството. Както е описано в нейната автобиография, Историята на наблюдателите на тегло:
"Тя беше средностатистическа американка с наднормено тегло, омъжена за мъж с наднормено тегло и заобиколена от приятели с наднормено тегло.".
След като изпробва много диети и дори влезе в здравна клиника, Жан Нидеч беше загубила част от излишните килограми, но тя не беше доволна. Не се чувстваше достатъчно силен, за да следва плана, който му беше изложен. Съзнаваше, че може да се поддаде на най-малкото изкушение и да развали постигнатото. Мислех, че всичко ще бъде различно, ако мога да разчитам на подкрепата на други жени, които изпитват подобна ситуация. И така възникна първата група приятели, които щяха да отслабнат заедно, да споделят своите притеснения, да си помагат в лоши моменти.
За много кратко време методът на Жан Нидеч се разпространява като пожар и навсякъде се организират срещи. Накрая през 1963 г., по настояване на един от присъстващите на срещите, Жан решава да създаде обществото „Теглещи тежести“. Системата беше толкова успешна, че скоро се разпространи в Съединените щати, а след това и в останалия свят.
Това, което започна като обикновена група за самопомощ, сега се превърна в мултинационална компания с присъствие в повече от тридесет страни, а това, което преди бяха обикновени срещи на приятели, които си помагаха, сега са класове с регистрирани ученици и платени инструктори, които предават учението.
Каква е точката диета
По принцип диетата на точките е хипокалорична диета, при която чрез поглъщане на по-малко тялото ни започва да изгаря натрупаните резерви под формата на мазнини. До тук нищо ново под слънцето. Какво е това, което го отличава от други подобни? Е, вместо да ни принуждава да ядем типичната пържола на скара или варени зеленчуци, тя ни предлага възможността да отслабнем, като ядем любимите си ястия. И как се прави това? Отиваме на части.
Задават ни редица точки, еквивалентни на това, което можем да ядем през деня. След това трябва да изчислите на колко точки се равнява всяка храна. И накрая, трябва да изберем какво ще ядем, като вземем предвид, че в края на деня, добавяйки всички храни, не трябва да надвишаваме общия брой точки. Ако един ден похарчим три точки (например) на следващия ден трябва да ги компенсираме и ако (както се казва) спестим четири, можем да ги съберем, за да направим малко повече, например за уикенда. Разбира се, никога не можете да спестите повече от четири точки на ден и в края на седмицата чист лист, т.е. тези, които не са изразходвани, не могат да бъдат прехвърлени в баланса на следващата седмица и се губят.
Разказано по този начин изглежда доста сложно, но няма много. Има няколко начина за опростяване, без да се налага да прекарвате цял ден в цифри. Например, ако искате да знаете количеството точки, които можете да консумирате ежедневно (без да се налага да отивате в някой от официалните центрове, за да ви се каже), можете да се консултирате с някои прости таблици или дори да използвате специален калкулатор, който лесно ще намерите в интернет.
По отношение на точките за храна, има няколко публикувани списъка (храни като цяло, пакетирани с маркови продукти и дори алкохолни напитки), където просто ще трябва да намерите това, което искате да ядете и до него ще видите точките, които се събират за теб. И ако искате да ядете нещо толкова уникално, че да не можете да го намерите в нито един списък, няма проблем, просто трябва да вземете обикновен калкулатор, да приложите формулата и това е всичко.
Джунглата на "точките"
През последните години еволюцията на диетата на точките беше наистина шеметна. В края на краищата живеем в ерата на мърчандайзинга и наблюдателите на тегло няма да бъдат изключение. Те не продават само главна книга с диетата си като Аткинс, Дюкан или толкова много други, а нещо много по-сложно.
Като начало, в допълнение към курсовете лице в лице или онлайн, те ви продават елементарния комплект, за да можете да спазвате диетата, която се състои от ръководството с точките на храната, ръководството за супермаркета (с стойността в точки на много продукти от различни марки), ръководството за ресторанта (където можете да намерите точките, които съответстват на най-често срещаните ястия в ресторанти от различни националности или заведения за бързо хранене), калкулатора на точки за всичко, за което имате съмнения, крачкомера за измерване на упражнението, което правите, дневник, така че да записвате всички ястия и съответната им стойност и т.н.
Най-добрият начин да увеличите продажбите на тези продукти е да използвате същата система като издателите на учебници: променяйте всичко отново и отново. Но за да смените водачите, трябва да промените стойността на точките за храна. Първоначално те бяха изчислени по формула, която отчиташе само съдържанието на въглехидрати, протеини и мазнини. След това във формулата са включени съдържанието на фибри във всяка храна, калориите, които има и дори коефициентът на ситост или енергията, необходима за усвояването му. От само себе си се разбира, че всяка от тези промени води до необходимостта от придобиване на нов актуализиран материал, за да може да се спазва диетата по идеален начин.