Точка диета II
- Преди всичко бъдете честни със себе си. Само се заблуждавате.
- Отбележете първо, след това яжте, за да избегнете изненади.
- Когато се съмнявате в точките на дадена храна, вкарайте повече.
- Когато говорим за теглото на порциите, това е теглото на това, което всъщност ядете (отстъпване на костите или бодлите).
- Ако в едно и също меню имате повече от 3 храни с нула точки, те се оценяват като 0,5.
- Не пропускайте никакви ястия.
- Ако по специален повод трябва да се отбиете, продължете и след това не съжалявайте. Но се опитайте да компенсирате през цялата тази седмица.
- За да контролирате теглото си, трябва винаги да се претегляте на една и съща везна, с еднакви дрехи, в един и същи ден от седмицата и по едно и също време. И само този ден.
23 коментара:
Надявам се всичко да върви добре, имам няколко приятели, които са го направили успешно. Харесах вашия блог, много интересен.
Всичко най-хубаво!
