ТЪНЕН КАТО ИДОЛ ✨ • K-Pop • Amino
Всички сме наясно какво се случва в Корея с тежестта 😶
За съжаление не само в Корея, но и в повечето азиатски страни красотата има много висока цена и теглото трябва да е много ниско.
Няколко от нас са виждали идолите (особено момичетата) да губят много килограми и дори за рекордно кратко време. И понякога се разболяват или са много слаби и уморени 😔💔
Също така, много от нашите Oppas харесват слаби момичета (или това е, което прочетох) и най-жалкото е, че едно „тънко“ момиче за тях трябва да тежи максимум 43 кг 😦😦
И ако сме честни, това на Запад и при нормално момиче може да е проблем с храната 😨
И се чудя, какво не е наред с моите 51 кг? >: v
Всъщност нищо не се случва, ако не се впишете в перспективата за „тънкост“, която имат в Азия, не, няма нищо лошо! 😊
Благодарение на това обаче съм чел коментари и съм виждал момичета, които, тъй като са като любимите си идоли или, за да се впишат в „идеалното момиче“ на своите Oppas, спират да се хранят или спазват твърде строги диети. И ТОВА МНОГО СЕ ОТНАСЯ 😱😫
Поради тази причина Марлен ви носи "Отслабнете, но продължете да ядете!" 😄👏
Едно от най-важните и първостепенни неща е, че имате доверие в себе си, защото ако кажете, че не можете, няма да можете! 😶👐
Знам, че можете да го направите! 😊👍
И моля ви, не спирайте да ядете, защото сте като любимия си идол, наистина не знаете какво правите. Казвам го от опит и не е само да кажа „Днес няма да ям, защото искам да отида на диета“ или „Моята Нуна, вместо да обядваш, изпий две чаши вода, аз“ ще направя същото! "Или други неща. Така че. Повярвайте ми, това е само началото на нещо, от което не е лесно да се измъкне 🙈
КАЗВАМ ВИ, С ОПИТ И ВСИЧКИ ЧАМА💁😂
Добре добре да започнем!
Водата е СЪЩЕСТВЕНА стъпка в отслабването, защо? Е, водата не само хидратира и омекотява кожата, според моите изчисления тялото ни се състои от 80% вода (почти загубих партньор * coff * * coff *), така че това го прави от съществено значение 💧
Наводнени сме, видяхте ли: v
Препоръчително е да пиете 1,5 литра вода на ден като МИНИМУМ, идеалното е да пиете повече от 2 литра.
Аз съм от хората, които трудно пият много вода, разбирате ли? И за да не полунощ поглъщат два литра вода като мен: „v Могат да определят време за пиене на вода 😅👌
Това вече зависи от всеки човек и от това как можете да го адаптирате към ежедневието си 💜
Има и приложения, които ви напомнят и могат да ви помогнат, или можете да оставите аларми 😃
Добре, това е може би най-трудната стъпка, но е необходима, ако искате да отслабнете👀
Избягвайте нездравословна храна, не ви казвам да я елиминирате от живота си (Не, мазнините ми болят само като си помисля за това: v)
Просто се опитайте да го консумирате възможно най-малко, така че стомахът ви да не е толкова подут x3
Може би пица, хамбургер или поръчка на тако на всеки 3 или 4 седмици ще се оправи, ако не ядете толкова често, това ще ви помогне да не изпитвате толкова жажда за нея и по този начин да не се изкушавате 🌚
Трябва да намалите рафинираните брашна във вашата диета, какви са тези рафинирани брашна, за които толкова много говорите, Марлен? 😆
Е, рафинираните брашна са всички онези храни, които съдържат брашно (obvi: v) като хляб, сладкиши, палачинки, вафли, бисквитки и т.н.
Защо трябва да ги намаляваме, ако са толкова вкусни?: „v
Тези храни търсят места, където могат да се съхраняват и да станат дебели, в кръста, например в краката, горната част на тялото ни и други.
Ако не искате да се отървете от ужасяващата двойна брадичка на Чен, яжте рафинирани брашна само веднъж на ден! 🙊👌
Разделете храната си, узеа, вместо да ядете 3 порции на ден, можете да изядете 7 малки порции храна.
Винаги помнете да ядете нещо здравословно, а не боклуци или нездравословна храна 😶👍
Съвет: Можете да използвате малки чинии, за да заблудите стомаха ни така. Винаги сме склонни да ядем всичко в чинията, така че ако имаме по-малка чиния от нормалното, ще ядем всичко и ще се чувстваме доволни 😄 👉👈
Дъщери мои, в интернет има много рецепти за вкусни неща, които не ви напълняват!
Когато се изкушите да си хвърлите чиния, пълна с чилакили, по-добре изяжте манго с лимон, натурално кисело мляко или kcyo: v