Тъмният шоколад ви прави дебели Препоръки и идеи да го използвате
Ако сте от тези, които се чудят дали тъмният шоколад ви дебелее или ако е здравословно, днес ви помагаме да изчистите съмненията си. Ще ви помогнем да определите кой шоколад е здравословен. Освен това ви предлагаме няколко много прости идеи и трикове, за да можете да се наслаждавате на шоколада лесно и без да се притеснявате.
Отговорът на въпроса дали черният шоколад ви дебелее, както можете да си представите, не е да или не. Трябва да вземете предвид няколко подробности, така че нека да разгледаме частите.
Как да изберем здравословен шоколад?
Всички сме чували, че тъмният шоколад е най-здравословният. Но само защото на опаковката пише „тъмен шоколад“, не означава, че е най-добрият вариант. Ако искаме да сме сигурни, трябва да разгледаме съставките, които съдържа. Тези съставки те трябва да бъдат: какао, какаово масло и захар.
Захар? Да. Ето защо е важно да погледнете процент какао. По принцип се препоръчва да купувате шоколад със съдържание на какао поне 70%. Винаги купуваме 85%, лесно се намира във всички супермаркети. Колкото повече какао, толкова по-малко захар.
Друго нещо, което бихте могли да разгледате, за да се уверите, че е добър вариант, е, че всъщност носи какаово масло. Понякога се заменя с палмово масло, което вече знаем, че не е най-добрият вариант.
The бял шоколад, дори да носи това име, не бива да го разглеждаме като шоколад. Главно защото не съдържа никакво какао, а се състои само от масло, захар и млечни твърди вещества.
Практически съвети
Колко шоколад можем да имаме?
Както винаги ви казваме, че храната е здравословна, не означава, че имаме свободна ръка да я консумираме по всяко време. Като цяло, вземете едно или две хапчета на ден шоколадът е добър вариант.
Изглежда ли твърде горчиво?
Ако сте свикнали да приемате шоколад с по-нисък процент, т.е. много по-сладък, той може да изглежда твърде силен на вкус. В такъв случай се опитайте постепенно да увеличавате процента на какаото и ще свикнете. Същото се случва и когато сме свикнали да добавяме захар към кафето. Въпросът е да се образова небцето и да се свикне с толкова много захар.