Как да се храним здравословно на почивка и да оцелеем в опита - Infobae

Много пъти изглежда трудно да се поддържа здравословна диета по време на празниците, Особено, защото това е време, в което се отпускаме и сме склонни да променяме нашите режими и времена на хранене. Става обичайно да обядвате на плажа, реката или басейна, на открито, далеч от дома; и в тези случаи „производителят на сладолед“ се превръща в истински съюзник за тези, които търсят по-евтини и здравословни възможности.

Във всеки случай, В този контекст е възможно да се мисли и за хранителни алтернативи, които ни позволяват да заменим типичните сандвичи с безалкохолни напитки и шунка и сирене., интегриране на малките в ежедневната подготовка. Не става въпрос и за премахване на някакъв „вкус“ или „позволено“, въпреки че трябва да помним, че здравето ни не отпуска и за тялото ни е важно винаги да получаваме „най-качественото гориво“.

За завършилата диетология Мария Флоренсия Роа (MN 6769), „лятото е идеално за консумация на по-малко калории или леки, пресни ястия, а началото на годината е изключително време да започнем да приемаме по-здравословни навици, които можем да поддържаме 365 дни в годината“.

„Важно е малките да продължат с ежедневните си режими, включително хранителните. Това време не трябва да означава промяна във вашите навици; напротив, хранителните нужди са едни и същи през цялата година, въпреки че изборът на храни може да варира ", подчерта специалистът от Аржентинската кардиологична фондация.

„Този сезон не трябва да означава промяна в навиците на най-малките; напротив, хранителните нужди са едни и същи през цялата година“