Тялото ви не е проектирано да бъде дебело Дра
Тялото ви не е създадено да бъде дебело. Въпреки че все повече хора са с наднормено тегло или затлъстяване, това не означава, че това е добро или препоръчително нещо за вашето здраве.
Тялото е проектирано за определено количество килограми. Вярно е, че всеки човек е различен и някои може да имат повече или по-малко мускулна маса. Следователно, когато говорим за здравословно тегло, не говорим за фиксирано тегло, а за диапазон от килограми.
По-малко или по-здравите конституции попадат в този интервал, така че оправданието, че „имам голяма конституция“ или „костите ми са тежки“, не е валидно.
Ти тяло е проектирано за този диапазон на тегло И ако тежите повече, износвате го по-бързо.
Като претоварена кола остарява преди и се разваля повече, ако сте дебели, остарявате преди и се износвате повече.
Понастоящем наднорменото тегло се счита за знак, че нещо не е както трябва.
Ако имате наднормено тегло, това е така, защото сте дали на тялото си повече енергия, отколкото е била необходима. Не се сравнявайте с другите. В близост до вас може да има хора, които ядат повече и тежат по-малко. Но ако имате наднормено тегло, това е така, защото ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Важно е да осъзнаете този факт и да се убедите, че тялото ви не е проектиран да бъде дебел.
Наднорменото тегло кара сърцето, белите дробове, черния дроб, панкреаса да работят по-усилено, а също така износва ставите ви.
Но също толкова важно, колкото и отслабването е да го спреш и затова е изключително важно да си възвърнете здравословното тегло, правейки това, като промените начина си на живот.
Ако смятате, че диетата е нещо, което започва и свършва, много вероятно е да отслабнете и да възстановите теглото си.
Най-важното е да се научите да се храните балансирано, да знаете кои са правилните количества храна за вас и никога да не забравяте да спортувате, за да поддържате форма и да увеличите основния си метаболизъм.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Здравейте. Преминах от 63 килограма на 90. Слязох от тютюна и качих 7 килограма, след това забременях, когато бях на 45 години и когато имах момичето, тежах 82 и кърмех, достигнах почти деветдесет. Сега тежа 76 килограма. Бих искал да знам какво е здравословното ми тегло. На 53 години съм и ръстът ми е 1,73. Благодаря