Тишината като терапия, какви са ползите от нея - По-добре със здравето
Тишината е дума от латински и се отнася до липсата на шум. Мълчанието като терапия може да бъде наистина лечебно.
От незабравими времена концепцията за мълчанието е важна. Например, в класическата философия няколко мислители предпочитат мълчанието пред думите, както в случая със стоическата школа.
Понякога говоренето за проблем може да ни изтощи; следователно е по-добре да мълчим, тъй като в тиха неприкосновеност на личния живот можем да запазим това, което не искаме да излагаме на преценка на другите.
въпреки това, всеки ден е по-трудно да се постигне среда, в която цари тишина, поради технологични устройства, шум по улиците, шумово замърсяване и други. Всичко това пречи на мозъка ни да може да си почине и да изпита истинска почивка за момент.
Тишината като терапия и опасностите от шума
За какво може да бъде тишината? Защо е толкова важно и защо толкова много хора се стичат в покрайнините на града всеки ден в търсене на спокойствие?
На първо място, заслужава да се отбележи, че Световната здравна организация (СЗО) е оценила това голяма част от населението е изложено на нива на шум, които са потенциално вредни.
Цифрите, които СЗО управлява, са зашеметяващи, тъй като до 2030 г. се предполага, че над 500 милиона души ще страдат от проблеми със слуха.
Второ, Необходимо е да се отбележи, че мозъкът се нуждае от тишина, за да взема решения и да се чувства спокойно, тъй като наличието на шум причинява на мозъчно ниво механизмите за борба или бягство, които трябва да бъдат активирани и това създава стрес.
Предимства на тишината
Ако шумът около нас е силен, нивата на кортизол се повишават, в допълнение към кръвното налягане. Това може да предизвика епизод на хроничен стрес. Затова си струва да си припомним ползите, които ни носи тишината. Ако приемем мълчанието като терапия, можем:
Тези предимства са научно доказани, така че няма място за съмнение да започнем да отделяме няколко минути и да се наслаждаваме на всичко, което можем да спечелим, ако влезем в света на тишината.
Проучване потвърждава необходимостта от мълчание
През 2006 г. лекар и музикант на име Лучано Бернарди, проведено важно изследване, което хвърли повече яснота относно важността на мълчанието.
В това проучване д-р Бернарди анализира връзката между ефектите на музиката, кръвоносната система и мозъка. В своите открития той осъзнава, че в минутите на почивка между песните мозъкът намалява нивата на стрес.
С това се потвърждава необходимостта от малко по-близо до мълчанието като практика, като терапия., да живеем с по-малко безпокойство и по-спокойствие в живота си.