Тире диета за намаляване на високо кръвно налягане - Кажете ми нещо добро

От време на време се пускат нови планове за хранене, които търсят Подобрете качеството на живот от хора.

високо

В този случай, DASH диета (Диетични подходи за спиране на хипертонията) не се стреми да отслабне, но понижете нивото на кръвното си налягане.

Високото кръвно налягане или хипертонията могат значително да увеличат риск от сърдечни заболявания, енцефалопатия и бъбречни заболявания.

Хипертонията е сериозно разстройство, което засяга повече от един милиард души по света. Според проучвания девет милиона души умират годишно от заболявания, свързани с тази нередност в организма.

Диетата DASH за понижаване на кръвното налягане

Според Ximena Miness, диетолог и редактор в Guiadesuplementos, диетичният план DASH се стреми да намали „празните въглехидрати“ (мазни меса, мазни млечни продукти, сладки напитки и сладкиши), които не осигуряват никаква хранителна полза. „Тази диета ви насърчава да приемате по-малко натрий, да добавяте повече протеини и здравословни за сърцето мазнини и да увеличавате приема на магнезий, калций и калий.“.

Тези стратегии не само понижават кръвното налягане без лекарства, но също така намаляване на "лошия" холестерол Y. предотвратява диабета. Следователно, това може значително да подобри здравето на населението.

Прогнозите показват, че ако хората с високо кръвно спазват точно диетата DASH, близо 400 000 смъртни случая от сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени за 10 години.