Типът на тялото ви също влияе върху тренировките ви (и вие можете да разберете кой е най-подходящ за вас
Не изпълнявайте тренировка, адаптирана към вашия тип тяло това може да доведе до пълно разочарование, като не види промени или прогрес.
Познайте типа на тялото си и вземете под внимание диетата и упражненията, които трябва да започнете да правите точно сега да получите най-добри резултати.
Знаете ли вече кое е на обучение подходящ за вашия тип тяло? Ако не, ще се радваме да ви помогнем по пътя!
Възможно ли е във вашето обучение да има нещо, което да не работи? Въпреки че ходите религиозно на фитнес и спазвате стриктна диета, не сте отслабнали (нито наблюдавате как мускулите ви растат). Може би защото не тренирате оптимално: ти тип тяло има много общо с него обучение Y. диета какво трябва да приемете.
Теорията за типовете тела датира от изследванията на д-р Уилям Шелдън, Американски лекар и психолог. В средата на миналия век той изследва около 4000 ученици за техните физически характеристики.
Теорията за типовете тела и нейната връзка с ембрионалното развитие.
В края на обучението си ученият открива три типа тяло: ектоморф, мезоморф Y. ендоморф. Той също така присвои определени черти на характера и свойства на всеки тип тяло.
Шелдън предположи, че тези разлики са генетични и за цял живот. Той защитава теорията, че всеки тип тяло е свързан с развитието на котиледоните в ембриона- В ранна фаза на развитие в ембриона се образуват три слоя клетки, от които се развиват органи, тъкани и други структури на тялото.
Шелдън с прякор всеки тип тяло с всеки от клетъчните слоеве: ектодерма (външен слой), мезодерма (среден слой) и ендодерма (вътрешен слой).
Познаването на всеки тип тяло играе съществена роля в спортната медицина
Теорията, която Шелдън е разработил по онова време, днес се счита за критична. Дори е опровергано научно, главно защото класификацията на всеки тип тяло, която той е извършил, не следва обективни критерии. Освен това структурата на тялото може да се промени през целия живот, така че не е толкова статичен, както предполага Шелдън.
Дори и така, теорията все още играе роля в спортната медицина, тъй като може да помогне коригиране на специфичен хранителен режим и обучение според физическия аспект на всеки един. Защото, в зависимост от типа на тялото, изграждането на мускули и метаболизмът работят по различен начин.