Ключове за хранене в менопауза

На физическо ниво се наблюдава увеличаване на теглото, преди всичко увеличаване на мазнините в централната област и намаляване на мускулната маса.

Менопаузата е преходен период в живота на жената, където се наблюдава намаляване на женските полови хормони, причиняващи както физически, така и психологически промени. Основните симптоми обикновено са горещи вълни, раздразнителност, нервност, умора, нарушения на съня, главоболие или сърцебиене.

Правилното хранене и подхранване е от съществено значение на всички етапи от живота, въпреки че всеки етап има специфични изисквания. Специалистите по хранене Go-Fit ни оставят поредица от хранителни насоки за намаляване или подобряване на симптомите на менопаузата. Менопаузата е преходен период в живота на жената, където се наблюдава намаляване на женските полови хормони, причиняващи както физически, така и психологически промени. Основните симптоми обикновено са горещи вълни, раздразнителност, нервност, умора, нарушения на съня, главоболие или сърцебиене.

На физическо ниво има увеличение на теглото, преди всичко, увеличаване на мазнините в централната област и намаляване на мускулната маса. В допълнение, това увеличава риска от страдание от остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, повишени нива на холестерол и кръвно налягане или промени в кожата. Продължете да четете, ако искате да знаете ключовете за справяне с менопаузата по най-добрия възможен начин:

---