Тиквички за елиминиране на задържането на течности - Karlos Arguiñano
Тиквички:
Едва ли има калории, стига да го готвим с малко мазнини.
В тази рецепта се препоръчва тиквичките да се приготвят на скара или варени вместо пържени на онези хора, които правят диета за отслабване.
Тиквичките ни доставят вещества, които подобряват храносмилането ни.
По-добре е да го консумирате с кожа и по този начин ние се възползваме по-добре от всичките му свойства, тъй като повечето от витамините му се намират в нея.
Има страхотен пречистващ ефект поради богатството си на калий, помагайки ни да премахнем задържането на течности.
Освен това е добър източник на фибри за предотвратяване на запек.
Може да бъде част от здравословна гарнитура, придружаваща меса и риба, или може да бъде здравословна съставка, която придружава ориз или паста, топла салата или омлет.
Сьомга пъстърва:
Полумазна риба, която ни осигурява качествените протеини, необходими за поддържане на телесната маса и образуване на вещества, необходими на тялото ни да функционира правилно.
Ако го приготвим, както е в тази рецепта, на скара, калоричният прием е достатъчен, за да стане част от балансирана диета.