Тиквеното време се възползва от този здравословен зеленчук

Той е идеален за приготвяне на сладки или солени ястия, с малко калории и пълен с добри свойства

Повече от 96% от съдържанието на месеста тиквена каша е вода, според испанската база данни за състава на храните (Bedca), така че вече можете да добиете представа за нейната способност да хидратира тялото и неговите пречистващи свойства, тъй като благоприятства елиминирането на токсините и излишните течности, като помага за предотвратяване на задържането проблеми.

тиквеното

Всъщност 100 грама варена тиква осигуряват малко над 12 Kcal. тъй като в тях мазнините са практически незначителни и съдържанието на хидрати едва надвишава 2 грама, според Испанската фондация за хранене (@FENnutricion), която също подчертава лесно храносмилане присъщи на тази храна.

Особеният оранжев цвят на този плод от растението от семейство Cucurbitaceae го разкрива като отличен естествен източник на бета каротини (pro vitmina A), ефективен еликсир на младостта за нашите клетки поради своите антиоксидантни свойства, който действа заедно с присъстващите витамини С и Е. Що се отнася до минералите, калций от съществено значение за поддържане на добра костна плътност, калий, което противодейства на излишния натрий и фосфор, е "триото аса", което се открояваше, когато се грижеше за здравето си.