Какви въглехидрати не угояват FitWorld
- Ние
- Дейности
- На закрито
- Академии
- Специализирани центрове
- Спортни клубове
- Фитнес зали
- На открито
- Компетентност
- Развлекателни
- На закрито
- Хранене
- Допълнения и добавки
- Хранителни програми
- Фитнес рецепти
- Аксесоари
- Джаджи
- Облекло
- Календар
- Пълен график
- Предстоящи събития
- Съхранявайте
- Контакт
- Блог
- Фейсбук
- twittertwitter
- имейл поща
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Въглехидрати, които не се угояват
Имаме погрешното схващане, че ако искаме да отслабнем, това, което трябва да направим, е да елиминираме въглехидратите, иначе ще напълнеем. Истината е, че ако изядем шест филийки пица и не спортуваме, тогава тялото ще я превърне в мазнина.
Въглехидратите са един от основните източници на енергия за нашето тяло. Ако ги премахнем от диетата си, ще отслабнем по нездравословен начин и ще имаме изключителна умора, ще се представяме по-малко на тренировки или на работа и можем да предизвикаме сериозни здравословни проблеми.
Трябва обаче да правим разлика между добрите и лошите въглехидрати, тези, които ни дават енергия през останалата част от деня, и тези, които ни дават да издържим още пет минути. С други думи, яденето на шепа орехи или бадеми не е същото като яденето на торба чипс със салса, чили и лимон.