Тиквена супа за диета - ThermoRecetas

Не пропускайте възможността за покупка тиква, Сега е в пълен сезон и е вкусно и на много добра цена. Той е много гъвкав, можете да правите от кремове до ориз или сладкиши.

диета

Днес предлагаме a Супа много лека тиква, за тези от вас, които следват a хипокалорична диета. Е икономичен Y. бързо за приготвяне с ежедневни съставки, които ще намерите във всеки супермаркет.

Приемаме го като предястие за тази вкусна чиния с морска платика на гърба.

Тиквена супа за диета

Идеалното първо ястие за леко меню. Хипокалоричен, евтин и лесен за приготвяне. Вкусна и здравословна тиквена супа.

  • Ирен Аркас
  • Испанска кухня
  • Тип рецепта: супи
  • Калории: 175
  • Порции: 4
  • Време за готвене: 30M
  • Общо време: 30M

Съставки

  • 70 г праз лук
  • 50 г зехтин
  • 300 г обелена и нарязана тиква
  • 100 г морков
  • 50 г обелен и нарязан картоф
  • 600 г пилешки бульон, зеленчуци или солена вода
  • 1 щипка пипер
  • 1 щипка индийско орехче
  • Крем за украса (по избор)

Подготовка

Поставяме праза и зехтина в чашата. Раздробяваме 5 секунди, скорост 5. Спускаме останките от стените и капака и програмираме 5 минути, скорост 1, температура на варомата.