Тичането на топло, за да изгорите повече калории, не им позволявайте да ви заблудят

повече

Работете на топло, за да изгорите повече калории Това се превърна в решение за тези хора, които искат да отслабнат възможно най-скоро. Това решение престава да бъде така, когато се покаже, че далеч от отслабването бягането с много дрехи е вредно.

Въпреки че бягането с излишни дрехи кара тялото ви да се поти повече, това не означава, че губите мазнини, а вода.

Проблемът да работиш на топло, за да изгориш повече калории

Когато се претегляте след бягане в продължение на 1 час на топло до върха, ще бъдете изненадани да видите, че сте отслабнали много. Отслабнали сте, права сте, но не сте отслабнали. Това, което сте загубили, е вода и можете да бъдете много дехидратирани.

Чували ли сте за терморегулация? Това е механизъм, който тялото трябва да регулира температурата си и изпотяването е един от инструментите, които използва. Ако бягате много топло и искате да отслабнете, правите сериозна грешка. Бягай по този начин не само се отразява на представянето ви, но застрашава живота ви.