Тичане бос какви са ползите от La Nueva España
Все повече хора се радват на свободата да тичат без маратонки
Споделете статията
Краката ни са били векове защитени с чехли, обувки и всякакви подпори, които предотвратяват рани, ожулвания и инфекции. въпреки това, свободата да тичаш без обувки е на мода и все повече хора оставят ризите си у дома и се връщат към основите, към времената на нашите предци.
За да започнете да бягате боси и да предпазите краката си от мехури, порязвания и различни рани, най-добре е да използвате някои минималистични маратонки. Те ще адаптират това, което чувствате, когато стъпвате с движението, което трябва да направите, и след това, малко по малко, без никаква подкрепа, но на кратки разстояния. Трябва да ги използвате поне една година, така че долните ви крайници да изчезнат свикване с новите усещания.
И защо да тичам бос? Защото хората, които го практикуват, са склонни избягвайте първата опора на крака да е с петата. По този начин долният крайник изпитва естественото движение, за което е проектиран, и избягва всякакъв вид изкуствена амортизация, която модифицира отпечатъка и причинява нараняване.
Ако искате да знаете какво Ползи Може да ви помогне да бягате боси, тук посочваме няколко.
По-малък риск от нараняване
Когато става въпрос за бягане, вие ще дадете по-къси крачки поради естествената модификация на протектора. По този начин рискът от нараняване ще бъде намален. И защо се случва това? Защото въздействието пада върху средната част на крака, а не върху петата, както би било при спортните обувки.