Тибиален периостит Причини, профилактика и лечение Ергодинамичен блог
Тибиалният периостит е нараняване, причинено от различни причини. Адекватният начин на живот и тренировъчни навици са ключови за предотвратяването му и препоръчаното лечение се фокусира върху разбирането, студената терапия и биомеханичното изследване на походката, което позволява коригиране на промените, които причиняват появата му.
Както при спортистите, така и при тези, които прекарват много часове на крака, тибиален периостит това е доста добре известно нараняване. Поне това е усещането за претоварване на прасците и пищялите и локализиран дискомфорт (сякаш е натъртване) в областта на пищяла.
Какво представлява тибиалният периостит и какви са неговите причини?
Тибиалният периостит е възпаление на периостил, мембрана, която покрива пищяла на външната повърхност и го обединява с прасеца, тибиалис отпред и отзад и перонеално.
Както много други наранявания, няма една причина. Причините за това нараняване могат да бъдат много и за да ги идентифицирате, трябва да разберете контекста на пациента.
На общо ниво, a нездравословен начин на живот (диета, стрес) или определени навици в работата, като напр шофиране твърде много часове или работа изправена, са типичните причини за това нараняване извън спортната среда.
В случай на спортисти и хора, които тренират редовно, причините обикновено са:
- Тренирайте постоянно твърди повърхности, особено асфалт
- Започнете да тренирате или да спортувате без a предварителна и адекватна мускулна подготовка, както и a интензивност или обем прекомерно обучение
- Използвай обувкинеадекватен, особено тези с лошо амортизиране
- Пропуснете мускулни лечения, например да не се разтягате или да не ходите при масажиста
- Биомеханични дефекти: от формата на стъпалото, излишък пронация към други дефекти на натоварването на тялото