The; суперхрани; звезда любими суети
Любимите суперхрани на звездите
За да останат здрави, красиви и слаби, сега знаменитостите търсят съюзници в много ‘модерния’ свят на суперхрани.
С нарастващите доказателства, че екстремните диети не работят и че промените в начина на живот и диетата ни позволяват да поддържаме идеалното си тегло, има една дума, която вече е на устните на всички и обобщава новата хранителна треска в момента: суперхрани. Звучи екзотично, но само група храни, високо питателни и нискокалорични, обещават да ни помогнат както да избягваме болести, така и да изглеждаме красиви и тънки.
В списъка на суперхрани има здравословни храни за цял живот, като броколи и спанак, но има и други модни, като годжи плодове и семена от чиа, стават новите основни елементи на холивудската диета. За да започнем годината по пътя на доброто хранене и между другото, да свалим излишните килограми, ние изследваме суперхраните, които звездите предпочитат, и техните мощни качества.
МИРАНДА КЕР: Семена от чиа
Австралийският модел, собственик на линията за красота Kora Organic, е горещ защитник на суперхрани. И съдейки по нейната кожа и силует, някои от тези, които тя консумира най-много, си струва да се опитат, като семената от чиа, които тя добавя към нея смути сутрин всеки ден.
Заредени с 10 грама фибри и близо 5 грама протеин на унция, тези малки черно-бели семена могат да абсорбират до 10 пъти теглото си във вода, образувайки обемен гел, който създава дълготрайно усещане за ситост. Те са богати на калций (те имат пет пъти повече калций от млякото), желязо (те имат три пъти повече желязо от спанак) и те са най-големият растителен източник, който съществува на омега 3 киселини, които също ни помагат да поддържаме кожата и лъскава коса.
Най-често срещаният начин да ги консумирате е да ги смесвате с вода, сок или друга течна храна, но те могат да се добавят към всяка рецепта, от супи до меса, без да променят вкуса им.
ВИКТОРИЯ БЕКХАМ: Пчелен прашец
Въпреки че е навършила 40 години и е майка на четири деца, дизайнерът и съпругата на един от най-красивите мъже на планетата остава тънък както винаги. Как го правиш? Вашите коментари за Twitter са разкрили това суперхрани те са ваши съюзници. „Обсебена от този пчелен прашец“, написа тя наскоро. ?Толкова е хубаво?.
И той не греши. Пчелният прашец съдържа почти всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае за своите функции, включително аминокиселини и най-важната фолиева киселина. Също така ни помага да контролираме теглото. Супена лъжица пчелен прашец съдържа 15% лецитин, необходим за разграждането на мазнините. А естественото му съдържание на фенилаланин действа като подтискащо апетита.
Обикновено се продава в гранулирана форма, за да се разпространи върху салати или да се добави смутита. Други суперхрана Любимият на Виктория? Водорасли, особено сорт, наречен пикочен мехур, с толкова високо съдържание на йод, че увеличава метаболизма и ви позволява да изгаряте повече калории.