The Nation Останете у дома, но не хвърляйте кърпата

Изтеглете нашия
приложение и се наслаждавайте
всички новини

Avda.Zavala Cué между 2-ри и 3-ти, Фернандо де ла Мора, Парагвай

бутилки вода

Физическата активност ни кара да се чувстваме по-добре и ние научаваме това, тъй като сме деца. Когато тялото е в движение, то отделя вещества, които подобряват настроението ни, ние се чувстваме по-щастливи и енергични, следователно се измъкваме от всичко лошо: стрес, тревожност или депресия.

Пандемията на коронавируса принуди правителствата по целия свят да предприемат мерки за предотвратяване на разпространението на болестта, а у нас, откакто бяха потвърдени първите случаи на Covid-19, някои бяха приложени като: останете у дома, избягвайте агломерацията на хора и екстремни хигиенни мерки (измиване на ръцете, използване на маски за лице в случай на заболяване и др.).

С този протокол за действие, прилаган от правителството, който сега включва частично затваряне на граници, много места като кина, театри, фитнес зали, барове, наред с други, трябваше да затворят, за да придружават отговорно грижите за населението.

Много хора обаче търсеха алтернативи, за да останат свързани със забавленията и физическата активност от вкъщи. Треньорът Оскар Молинас (@ moli_fit23) и треньорът Марибет Мелгарехо (@ mm.wellnesscoach) предлагат някои упражнения, които да правите у дома по време на карантина.

„Най-добрите упражнения за деца са тези, които включват координация и функционалност, но преди всичко отдих“, казва Молинас. И той съветва да се изгради верига с материали, които имаме под ръка. „Можем да създадем стълби с нарязани маркучи и конци, да разрежем бутилки наполовина, за да направим конуси и да подредим тел с опаковъчна хартия или друга хартия, за да направим хула обръч, и от това да търсим в YouTube хилядите варианти, за да направим схема ".